Fëmijët e duan këtë gojëmjaltë "banilla" të butë, të butë dhe të butë. Ka shumë vlera ushqyese në këtë 5-minutësh të mëngjesit të zënë me gluten dhe pije freskuese pa qumësht. Përdorni një banane të ngrirë për cilësi shtesë të butë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 gota pa sheqer
- zëvendësues i qumështit pa qumësht
- 2 ounces
- pluhur proteinash pa qumësht
- 1 banane të skuqura dhe të feta mesatare të ngrira
- 1 lugë çaji ekstrakt vanilje
- Dash i
- arrëmyshk (opsional)
Si ta Bëni
- Hidhi 2 gota qumësht të ftohtë orizi në një blender.
- Shto pluhur proteinash, feta banane të ngrira dhe vanilje.
- Përzihet në të lartë deri në të butë dhe të butë.
- Shërbyer garnitur me një dash e arrëmyshk (optional).
Kujtesë: Gjithmonë sigurohuni që sipërfaqet e punës tuaj, veglat, pansat dhe mjetet janë të lira nga gluten dhe qumështra. Gjithmonë lexoni etiketat e produktit. Prodhuesit mund të ndryshojnë formulimet e produktit pa paralajmërim. Kur jeni në dyshim, mos e blini ose mos përdorni një produkt para se të kontaktoni prodhuesin për të verifikuar nëse produkti është i lirë nga gluten ose qumështi.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 639 |
| Fat i shëndoshë | 58 g |
| Fat i ngopur | 51 g |
| Fat i pangopur | 3 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 47 mg |
| karbohidratet | 33 g |
| Fibër diete | 8 g |
| proteinë | 7 g |