Kjo tavë e lehtë dhe e shijshme është bërë me salcë të bardhë shtëpi me djathë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 paketë brokoli të ngrirë, 10 ounces ose rreth 1 1/2 filxhanë copëtuar
- 4 feta gatuar proshutë
- 1/2 filxhan copëtuar
- djath Ceder
- 2 gota salcë të bardhë, lidhje me recetë më poshtë
- 2 teaspoons mustardë të thatë
- 1/2 lugë çaji
- kripë
- dash piper
- 1 lugë gjelle qepë të grirë
Si ta Bëni
- Cook brokoli deri pothuajse tenderit; vendoseni në pjatën e gatuar të tavës. Top me proshutë feta.
- Bëni salcë të bardhë dhe shtoni djathë në salcë thickened; kuzhinier mbi ngrohje të ulët derisa djathi është shkrirë.
- Shto përbërës të mbetur në salcë; derdh mbi proshutë dhe brokoli.
- Lani tavë në 400 F për 20 deri në 25 minuta.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) |
|---|
| kalorive | 271 |
| Fat i shëndoshë | 11 g |
| Fat i ngopur | 6 g |
| Fat i pangopur | 3 g |
| kolesteroli | 35 mg |
| sodium | 1,682 mg |
| karbohidratet | 34 g |
| Fibër diete | 2 g |
| proteinë | 10 g |
(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)