Kokrra me lope në vazo

Një recetë e lehtë me tavanë me lëng mishi derri, i prerë në shirita dhe me qepë, kërpudha, salcë domate dhe piper i gjelbër.

Çfarë do t'ju nevojitet

• 1 1/2 lb. biftek derri, prerë në shirita
• 2 tbsp. vaj perimesh
• 1 filxhan qepë të copëtuar
• 1 piper i vogël i gjelbër, copëtuar
• 1 (4 oz.) Mund të kërpudhave të drenazhuara
• 8 oz. mund salcë domate
• 3 tbsp. kafe sheqer
• 1 1/2 tbsp. uthull
• 1 1/2 lugë. kripë
• 2 tbsp.
• Salcë Worcestershire

Si ta Bëni

1. Mish derri Brown në vaj në tigan. Drain on towels letër, nëse dëshironi.
2. Vendosni shiritat e derrit dhe përbërësit e mbetur në tenxhere të ngadalshëm. Mbulo dhe kuzhinier në LOW për 6-8 orë në LARTË për 3 deri në 4 orë.
3. Shërbyer mbi petë ose oriz.

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	379
Fat i shëndoshë	22 g
Fat i ngopur	6 g
Fat i pangopur	11 g
kolesteroli	108 mg
sodium	798 mg
karbohidratet	15 g
Fibër diete	2 g
proteinë	31 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)