Provoni këtë pjatë të thjeshtë karrota për një pjatë vegjetariane të pahijshme të Falenderimeve . Ky recetë është një pjatë e thjeshtë perimesh për Falënderimet, gatim për fëmijët ose thjesht sepse. Karrota e fëmijës janë natyrisht të ëmbël dhe kjo recetë e shpejtë dhe e lehtë sjell atë ëmbëlsi natyrore me një shurup të thjeshtë panje, por pa sheqer të rafinuar të bardhë që përdorin receta të tjera. Kjo recetë bën thirrje për vetëm dy lugë shurup panje, e cila me të vërtetë nuk është aq shumë për një çantë të plotë prej 16 gramë karrota fëmijësh. Nëse nuk jeni mësuar të hani ushqime shumë të ëmbla, ju nuk keni nevojë të shtoni më shumë, dhe në të vërtetë mund të mendoni të shtoni më pak - vetëm një lugë gjelle apo edhe vetëm dy lugë çaji shurup panje - nëse jeni duke u përpjekur shkurtuar mbi sheqer.
I gjithë familja do t'i pëlqejë këtyre karrotave të xhamit me xham me panje. Me asgjë në to përveç karotave, pak vaj, shurup panje dhe disa kripë, piper, arrëmyshk dhe kanellë, këto karrota fëmijësh janë vegjetarian, vegan dhe gjithashtu gluten-free.
Nëse jeni ende duke shfletuar recetën e përsosur të xhamit të karrotave, mund të dëshironi të kontrolloni këto karota të xhamit të ngjyrosur me kafe ose ta mbani atë të thjeshtë, provoni këtë recetë 3-përbërëse për karrota të karamelizuara të thjeshta duke përdorur margarinë vegjetale , karrota dhe sheqer ngjyrë kafe vetëm .
Çfarë do t'ju nevojitet
- 16 oz. karrota foshnjore
- 1 tbsp. vaj perimesh
- 2 tbsp. shurup panje
- dash deti kripë (ose për shije)
- dash terren freskët piper i zi (ose për shije)
- dash arrëmyshk
- dash kanellë
Si ta Bëni
- Vapor karrota deri pak tender, rreth tetë minuta, pastaj hiqni ato nga nxehtësia menjëherë dhe transferuar në një pjatë për të parandaluar ata nga gatim më shumë në tigan të nxehtë. Ju nuk doni të kapni karrota tuaj, sepse ata do të gatuajnë pak më shumë në hapin tjetër me lustër, dhe ju nuk dëshironi që ata të jenë të butë.
- Në një tigan të madh, futeni së bashku vajin e perimeve dhe shurupin e panje në nxehtësi të ulët. Shtoni karotat e avulluara dhe hiqni sa për një ose dy minuta derisa të nxirreni mirë, duke nxitur mirë të mbuloni karrota me lustër panje.
- Sezoni flokët tuaj me xhami me kripë deti ose kripë kosher (me të vërtetë do të shijoni më mirë se kripë e zakonshme e tryezës, premtoj!) Dhe një copë piper të zi (terren të freskët, natyrisht!), Dhe një copë arrëmyshk dhe kanellë për shije.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 78 |
| Fat i shëndoshë | 3 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 2 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 103 mg |
| karbohidratet | 13 g |
| Fibër diete | 3 g |
| proteinë | 1 g |