Nuk ka asnjë arsye për të shtuar ndonjë gjë që përmban gluten ose aditivë në një byrek me kungull dhe kjo recetë e lehtë me kungull vegjetal pa gluten e provon atë. Bërë me asgjë më shumë se kunguj, qumësht soje, erëza të zakonshme me kungull me kungull, vanilje dhe pak niseshte misri për ta ndihmuar atë, kjo është një ëmbëlsirë që të gjithë mund të shijojnë, pa marrë parasysh preferencat e tyre dietetike.
Kur bëhet fjalë për festimin e festave dhe ngrënien e shijshme, ushqimet tradicionale të rehatisë që vijnë me ta, që kanë kufizime dietike nuk do të thotë që ju nuk mund ta shijoni atë. Vetëm për shkak se ndjekni një dietë vegan dhe / ose gluten nuk do të thotë që nuk mund të gëzoni pushimet. Në fund të fundit, vakt nuk është vetëm për turqinë. Me receta si kjo, është e mundur që të ketë një Falenderim vegjetarian pa gluten, i kompletuar me të gjitha ushqimet e preferuara të rehatisë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 (15 ons) mund të kunguj
- 1 filxhan qumësht soje
- 3/4 filxhan sheqer
- 1/4 filxhan niseshte misri
- 1/4 lugë çaji kripë
- 1 lugë çaji vanilje
- 2 teaspoons byrek me kungull (shih shënimet më poshtë)
- 1 kore pa gji
Si ta Bëni
- Ngroheni furrën në 425 F.
- Shtoni të gjithë përbërësit së bashku. Mix ngadalë me shpejtësi të mesme për 3 deri në 4 minuta.
- Hidheni në kore 9-inch gluten-free pie dhe piqni 15 minuta.
- Kthejeni furrë deri në 350 F. Piqeni edhe 45-50 minuta.
- Le të ftohtë.
- Ftohuni 30 minuta para se të shërbeni.
Shënime:
- Erëzat e byrekit të kungullit mund të blihen në rreshtat e aromave të shumicës së dyqaneve ushqimore, por gjithashtu mund të bëni vetë. Për ta bërë këtë, thjesht kombinoni 3 lugë çaj kanellë, 2 lugë çaji xhenxhefil terren, 2 lugë çaji arrëmyshk, 1 1/2 lugë çaji topa dhe 1 1/2 lugë çaji karafil në terren në një tas të vogël, kavanoz ose enë magazinimi dhe përdorni sa më shumë recetat tuaja të preferuara kërkojnë.
- Pluhurat e gatshme të gatshme gluten-free mund të gjenden në disa dyqane ushqimore, por duke e bërë tuaj është aq e lehtë sa byrek! Ja se si: Vetëm kombinoni shkurtimin e 1/2 filxhanë, 1 1/2 filxhanë miell oriz dhe 4 lugë ujë të ftohtë, rrokulliset në një top, pastaj rrokulliset në kore të hollë dhe të rrumbullakët dhe vendoseni në kavanozin tuaj, duke fluturuar skajet për prezantim.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 168 |
| Fat i shëndoshë | 1 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 0 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 13 mg |
| karbohidratet | 39 g |
| Fibër diete | 3 g |
| proteinë | 3 g |