Kjo salmon i shijshëm i shijshëm është i lehtë për t'u përgatitur dhe mbresëlënës në kërkim të mysafirëve të darkës nëse përdorni saksi të salmonit ose një anë të salmonit. I mirë për ushqimet koreane dhe gjithashtu me anët amerikane ose sallatat, është një recetë shumë e shumëllojshme e cila është gjithashtu e mrekullueshme në skarë. Për salmon i pjekur në skarë, përgatituni sipas udhëzimeve dhe të grilave për rreth 5 minuta në krah.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 5 lugë gjelle mjaltë soje lustër
- Salmon 1 kile (fileto ose steaks)
Si ta Bëni
- Ngroheni broilerin dhe mbulesën me llak me gatim.
- Mjalti sojë me furçë lye në mishin e salmonit dhe le të qëndrojë 15 minuta.
- Vendi salmon në një tigan me anë të lëkurës poshtë, drizzling çdo salcë mbetur mbi peshk.
- Hidhni peshkun në raft më të lartë për 6-8 minuta.
- Për salmon i pjekur në skarë, gatuaj 5 minuta në anën e një djeg të nxehtë.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 152 |
| Fat i shëndoshë | 8 g |
| Fat i ngopur | 1 g |
| Fat i pangopur | 3 g |
| kolesteroli | 51 mg |
| sodium | 49 mg |
| karbohidratet | 1 g |
| Fibër diete | 0 g |
| proteinë | 18 g |