Menutë e Dreka me Kalori të Ulët

Një drekë e mirë me kalori nuk është vetëm e ulët në kalori, por është e mbushur, e shëndetshme dhe e shijshme. Idetë e kalorive me pak kalori mund të jenë një sfidë, veçanërisht kur jeni në lëvizje. Megjithatë, nëse gjeni disa receta të mira që ju pëlqejnë dhe që ju lënë mbushje të kënaqur, mund të keni plane të gatshme të shpejta dhe të lehta në dorë në një moment të njoftimit. Këtu janë disa ide ditore të kalorive që janë të lehta për tu marrë me vete në lëvizje ose për të shijuar në shtëpi.

• 01 nga 05

  Salmon Sallatë me Rolls Whole Wheat

  Ky drekë me kalori të ulët është i kompletuar me sallatë të salmonit të butë në majë të shtratit të zarzavate, dhe një darkë e tërë gruri rrotullon në anën. Piqni rrotullat herët në javë dhe ruani ato në frigorifer. Pastaj të gjithë ju duhet të bëni është kap një në rrugën tuaj nga dera, dhe vendin në një baggie plastike. Ajo do të jetë gati deri në kohën e rrotullimit të drekës.

• 02 nga 05

  Hummus me patate të skuqura hudhër Pita dhe perime të ndryshme

  Hummus kokrra e ngrënies bën një ulje të shkëlqyeshme për patate të skuqura të pita hudhër dhe perime të ndryshme. Fetë deri disa shkopinj karrota, strips ëmbël bell piper, dhe kërpudha të freskëta për një drekë të plotë dhe të mbushur me kalori të ulët.

• 03 nga 05

  Sallatë pule Pita me patate të skuqura shtëpi dhe fruta të freskëta

  Ju nuk mund të gaboni me këtë drekë klasike me kalori të vogël të sallatës së pulave në një pite gruri të tërë të shoqëruar me patate të skuqura patate të freskëta, patate të skuqura dhe fruta të freskëta. Mbani sallatën e pulave në një pjatë të ruajtjes deri në mesditë, dhe pastaj plotësoni pita me sallatë. Një mollë e vogël, portokalli, ose fruta prej jush zgjedhje raundi vakt.

  • Domate Patate të skuqura

• 04 nga 05

  Veggies përfundojë me sallatë luleshtrydhe

  Ajo do të jetë e lehtë për të ngrënë shumë servings e frutave dhe perimeve me këtë kombinim drekë me kalori të ulët të një veggie përzemërt përfundojë dhe ëmbël sallatë luleshtrydhe. A nuk jeni gati për përgatitjen e sallatës, një pjesë e thjeshtë e frutave do të bënte një partner të shkëlqyeshëm për përfundimin.

• 05 e 05

  Sandviçësh dhe yndyrnave të klubit të Turqisë

  Ky sanduiç i klubit të Turqisë është absolutisht i mahnitshëm. Nëse e paketoni këtë drekë me kalori të ulët, mund të keni rezultatet më të mira nëse paketoni përbërësit për sanduiç është një enë, e ndarë nga buka. Pastaj, nëse ju keni qasje në një thotë dolli në kohën e drekës, bretoni bukën e drejtë para se të jeni gati për të ngrënë. Nëse nuk keni një dolli, buka e thekur përshtatet me sanduiçin.

  • Fresh Berry dhe Granola Parfait