Kam gjetur se ngjyrat e gjalla të raspberries dhe aroma e butë e kale dinosauri të bëjë një kombinim të gjelbër të butë të ushqimit të papërpunuar. Ngjyra e ndritshme e mjedrës maskon gjelbërimin, dhe edhe pse kam vënë pothuajse një bandë kale të tërë në këtë gojëmjaltë, fëmijët e mikut tim as nuk e kanë vërejtur. A nuk është ky një nga smoothies gjelbër më të bukura të ushqimit të papërpunuar që e keni parë ndonjëherë?
Çfarë do t'ju nevojitet
- 6 deri në 8 gjethe
- lacinato
- kale (rrjedh i larguar)
- 3/4 filxhan raspberries (të ngrira)
- 1 banane
- 2 deri 3 kube akulli
- 1/2 filxhan lëng portokalli (rreth)
- Opsionale: 1/2 mollë (copëtuar)
- Opsionale: fara lulet e tokës
Si ta Bëni
- Përzierni çdo gjë duke shtuar së paku akull dhe lëng, në varësi të preferencës suaj. Kënaquni!
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 390 |
| Fat i shëndoshë | 8 g |
| Fat i ngopur | 3 g |
| Fat i pangopur | 3 g |
| kolesteroli | 51 mg |
| sodium | 58 mg |
| karbohidratet | 65 g |
| Fibër diete | 13 g |
| proteinë | 22 g |