Muffins Meatloaf

Këto muffins shijshme meatloaf janë një ndryshim i mirë nga meatloaf përditshme, dhe fëmijët i duan ato.

Sigurohuni që përdorni një viçi të ligët për të mbajtur yndyrat në minimum. Ndjehen të lirë për të përdorur 1 lugë çaji përzierje barishte italiane në vend të oregano dhe trumzë.

Shiko gjithashtu
Rrëshqitëset e mishit

Çfarë do t'ju nevojitet

• 1 lugë gjelle vaj ulliri ekstra të virgjër
• 1/2 filxhan qepë të copëtuar imët
• 1 lugë çaji hudhër të grirë
• 1 1/2 £ shtesë viç mish i dobët terren
• 1/2 filxhan
• thërrime të buta bukë të bukura
• 1 filxhan ketchup,
• i ndarë
• 1 lugë çaji salcë Worcestershire
• 1 i madh
• vezë, rrahur
• 1/2 lugë çaji trumzë të thata gjethe
• 1/2 lugë çaji oregano të thata gjethe
• 1/2 lugë çaji piper i zi terren
• 3/4 lugë çaji kripë

Si ta Bëni

1. Nxeheni furrën në 350 F (180 C / gaz 4). Lyej lehtë një tenxhere prej 12 filxhanësh ose llak me gatim të papjekur ose llak për pjekje.
2. Në një tigan të madh, ngrohni vajin e ullirit gjatë ngrohjes mesatare.
3. Shto qepë në tigan dhe saute derisa të buzëqesh lehtë dhe të butë.
4. Shtoni hudhër të grirë dhe gatuajeni, duke nxituar, për 1 minutë më shumë.
5. Kombinoje viçin e terrenit me thërrimet e bukës, 1/2 filxhan të ketchupit, salcën Worcestershire, vezën e rrahur, trumzë, rigon, piper të zi dhe kripë.

1. Shto perimet e thata dhe përzihet derisa të përzihet mirë. Pakeni përzierjen e mishit në gota të përgatitur të kifle.
2. Piqem muffins meatloaf për 20 minuta. Përpiquni çdo muffin me mish derri me disa lugë çaji të ketchupit të mbetur.
3. Kthehuni në furrë dhe piqni për rreth 5 deri 10 minuta më gjatë.
4. Fletët e mishit duhet të regjistrojnë të paktën 160 F në një termometër të lexuar menjëherë në qendër të një.

Shënim : Nëse gota e kifleve janë pak të mbushura, vendosni një pjatë të pjekur ose fletë të petëzuar nën kallajin e qumështit për të kapur ndonjë deltum.

Receta të ngjashme

Ëmbëlsira me lustër të mbushur me bollëk

Çedra Meatloaf

Tex-Mex Meatloaf

Turqia Meatloaf me lustër boronicë

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	209
Fat i shëndoshë	10 g
Fat i ngopur	3 g
Fat i pangopur	4 g
kolesteroli	126 mg
sodium	298 mg
karbohidratet	10 g
Fibër diete	0 g
proteinë	20 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)