Kjo gjellë e lehtë oriz është pjekur me një përzierje të selino copëtuar, qepë, piper zile, dhe karrota. Kjo është një gjellë e shijshme, dhe është një punë e menjëhershme për të rregulluar dhe pjekur.
Ndjehen të lirë për ta bërë atë një pjatë kryesore duke shtuar disa proshutë, pulë, mbeturina viçi i pjekur, ose tofu.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 kërcell selino, copëtuar imët
- 1 qepë të vogël, copëtuar imët
- 1/2 piper i gjelbër, copëtuar imët
- 1 karotë, copëtuar imët
- 1 1/2 gota të pjekura
- oriz i gjatë
- 2 1/2 gota
- supë pule
- 1 1/2 lugë gjelle gjalpë
- 1/2 lugë çaji kripë
- 1/8 lugë çaji hudhër pluhur
- Dash terren piper i kuq
Si ta Bëni
- Kombinoje të gjithë përbërësit në një pjatë me pjekje 2-çerek, duke nxitur mirë.
- Mbuloni fort dhe piqni në 350 gradë për 1 orë.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni
Brown Rajs me Mushrooms dhe Peppers
Recipe e shpejte dhe e lehte e meksikane
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 164 |
| Fat i shëndoshë | 4 g |
| Fat i ngopur | 2 g |
| Fat i pangopur | 1 g |
| kolesteroli | 8 mg |
| sodium | 330 mg |
| karbohidratet | 28 g |
| Fibër diete | 2 g |
| proteinë | 4 g |