Pimientos Rellenos de Atun - Peppers Kuq Mbushur me Tuna

Një "tapë" që është e lehtë dhe e lehtë - dhe nuk ka gatim të përfshirë në këtë gjellë! Një pjatë e madhe për verën ose kurdo që dëshironi të përgatitni një meze të shpejtë. Përzihet ton me një copë qepë të gjelbër dhe ullinj, pastaj futni në speca të kuqe të pjekura.

Çfarë do t'ju nevojitet

• 1 mund të gjithë specat e kuqe të pjekura (pimientos de piquillo) ose rreth 10 speca
• 2-6 oz. kanaçe ton në naftë, drenazhuar
• 15 ullinj të ziera të ziera
• 4-5 qepë të vogla të gjelbra
• 2 rafte me majdanoz italian
• 1 lugë uthull sheri (ose
• uthull të bardhë )
• 1/2 lugë piper i ëmbël spanjoll
• 2 Tbsp
• vaj ulliri

Si ta Bëni

1. Derdhni specat dhe thani me një peshqir letre. Prisni imët ullinjtë. Zë qepë e gjelbër dhe të përfshijë një pjesë të stokut të gjelbër. Priteni mirë 1 copë toke të majdanozit.
2. Drain ton. Në një tas të vogël, thyejnë ton në thekon duke përdorur një pirun. Prisni qepët e gjelbër dhe majdanoz, shtoni në ton. Sasi e vogël me uthull dhe piper i ëmbël. Thjerr naftën në krye dhe përzierje tërësisht.
3. Hapni me kujdes çdo piper dhe lugë në përzierjen e tonit. Organizoni në një pjatë shërbyese. Garnizoni me copëtimin e majdanozit, nëse dëshironi.

Shërbyer Sugjerim

Shërbyer me bukë të ngrirë me stil të thjeshtë.

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	165
Fat i shëndoshë	11 g
Fat i ngopur	2 g
Fat i pangopur	7 g
kolesteroli	19 mg
sodium	222 mg
karbohidratet	5 g
Fibër diete	2 g
proteinë	12 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)