Pule ngrënshëm dhe Veggies Casserole

Kjo pasuri e bërë përpara kafe është në krye me një crunchy, cheesy klasës së parë që është lloj i dumplings, por me cilësi më shumë. Salcë Alfredo, perime të ngrira dhe pulë të paragjykuar e bëjnë të lehtë. Herën e fundit që e kam bërë unë e kam përdorur djathin Havarti në vend të cheddar, dhe ishte sublime.

Çfarë do t'ju nevojitet

• 1 qepë, copëtuar
• 1 lugë gjelle
• vaj ulliri
• 2 lugë miell miell
• 1 lugë çaji gjethe të thyera të thyera
• 1/8 lugë çaji piper
• 1/2 filxhan qumësht të plotë
• 1 (16 ons) jar katër djathë salcë Alfredo
• 2-1 / 2 gota copëtuar pule gatuar
• 1 (16 ounce) paketë brokoli të ngrirë, karrota dhe lulelakër
• 1-1 / 4 gota të copëtuara me djersë të mprehtë të Çedar ose Havarit
• 1/3 filxhan djathi i parmezuar i integruar
• 1 filxhan miell
• 1/2 lugë çaji gjethe të thara trumzë
• 1/4 lugë çaji pluhur pjekjeje
• 1/4 filxhan gjalpë, zbutur
• 1/2 filxhan copëtuar djathë çedër apo havarti
• 1/4 filxhan djathi i parmezuar i integruar
• 1 vezë

Si ta Bëni

Në tenxhere të rënda, qepni qepë në vaj ulliri mbi ngrohjen mesatare deri në tender. Shto miell; kuzhinier dhe llokoçis 3 minuta. Shto 1 lugë çaji gjethe trumbi dhe qumësht; kuzhinier dhe trazim deri sa të trasha.

Hiqeni nga nxehtësia dhe shtoni salcë Alfredo, pulë, 1-1 / 4 gota djathë çedër ose Havarti, 1/3 filxhan djathë djathi dhe perimet e ngrira; llokoçis butësisht. Vendi në një tavë 2-1 / 2 quart. Mbuloni dhe ftohuni 8 deri në 24 orë.

Kur është gati për të ngrënë, nxehni furrë në 375 gradë F.

Vendi tavë, mbuluar, në furrë dhe piqem për 25 deri në 30 minuta deri ngrohtë. Ndërkohë, në një tas të vogël mblidhni miell, 1/2 lugë çaji gjethe të thyera të thyera, pluhur për pjekje, 1/4 filxhan gjalpë, 1/2 filxhan çedër ose djathë Havarti, djathë parmigë dhe vezë dhe përziejeni me pirun deri në thërrime.

Zbuloni tavanin dhe shkërmoqni këtë kallëzim në mënyrë të barabartë në krye. Piqni për 20 deri në 30 minuta më shumë, derisa të mbushni flluska dhe kollha është ngjyrë kafe e artë dhe e freskët.

Ju gjithashtu mund ta pjekni sallën menjëherë. Pasi ta vendosni përzierjen e pulës në pjatën e tavës, të lartë me përzierje grimcuar dhe piqni në një temperaturë të nxehtë prej 375 gradë F për 25-35 minuta derisa të keni flluska dhe ngjyrë kafe.

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	815
Fat i shëndoshë	57 g
Fat i ngopur	29 g
Fat i pangopur	19 g
kolesteroli	206 mg
sodium	1.237 mg
karbohidratet	26 g
Fibër diete	4 g
proteinë	49 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)