Fasule e fasuleve të gjelbër ishte gjithmonë një lëndë e Falenderimeve në shtëpinë time duke u rritur. Nëse jeni duke dalë nga hapësira e furrës kur planifikoni ushqimin e Falenderimeve, ose thjesht dëshironi disa enët që do të jenë të lehta për tu përgatitur (duke ju lënë më shumë kohë për t'u përqëndruar në të gjitha desserts Falenderimeve !), Atëherë provo këtë super të lehtë kokrra të kuq të gjelbër që ju mund të bëni përpara kohe në tenxhere tuaj të ngadaltë.
Ky enë e lehtë me lëng çaji me gjalpë përdor supë të konservuar dhe fasule të ngrira jeshile, prandaj është e gatshme të gatuaj në tenxhere tuaj të qymyrit ose në tenxhere të ngadalshëm brenda pak minutash. Kjo nuk është një recetë e zbukuruar, por ka të gjitha përbërësit thelbësor klasik amerikan të fasuleve të gjelbëruara: bishtaja, supë me kërpudha dhe qepë të skuqura franceze.
Vini re se supë e kërpudhave zakonisht nuk është vegan, kështu që edhe pse ky recetë është vegjetarian, nuk është vegan , por gjithashtu mund të provoni të krijoni krem tuaj të vegan vegan të supë me kërpudha për t'u përdorur në këtë recetë nëse keni nevojë që të jetë tërësisht qumësht- free.
Shih gjithashtu: Më shumë Receta për pjatat anësore të Falenderimeve
Duke kërkuar për më shumë ide? Lëvizni poshtë për disa ndryshime të tjera në recetat tradicionale të tavës së gjelbër për të provuar - të gjithë vegjetarian, natyrisht!
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 10-ons qese të ngrira prerë fasule të gjelbra
- 1 14.8-ons mund krem supë kërpudha
- 1/3 filxhan qumësht ose qumësht soje
- 1/4 lugë kripë
- 1/4 piper piper i zi
- 1 2,8-ons mund franko-skuqur onions
Si ta Bëni
- Së pari, përzieni së bashku fasulet e gjelbra, kremën e supës së kërpudhave dhe qumështin ose qumështin e sojeve në tenxhere tuaj të qymyrgurit ose tenxhere të ngadalshëm. Sasi e vogël me kripë dhe piper dhe gjysma e onions francez-skuqur.
- Mbuloni dhe përgatitni për vendosjen e ulët të tenxhere të qymyrit për 5 deri në 6 orë.
- Më në fund me qepë të skuqura franceze të mbetura vetëm para se të shërbejnë.
Më shumë receta gatimi vegjetariane të gjelbër për të provuar:
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 245 |
| Fat i shëndoshë | 2 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 1 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 361 mg |
| karbohidratet | 45 g |
| Fibër diete | 9 g |
| proteinë | 11 g |