Recetë e gatuar me kërpudha të egër të puleve

Kjo vakt i shijshëm dhe i përzemërt me një pjatë për Crockpot Chicken Wild Rice Casserole është shumë i pasur dhe i lehtë. Ne e duam si gatuaj orizin e egër në lundërkufinë, duke absorbuar flavors e përbërësve të tjerë.

Ju mund të zëvendësoni kofshët pule për gjinjtë e pulës në këtë recetë të lehtë. Koha e gatimit do të jetë më e gjatë; shtoni rreth 2 orë. Dhe gjithmonë sigurohuni që pule është e gatuar në 165 F matur me një termometër të besueshëm.

Shërbyer këtë recetë të mrekullueshme me një sallatë të hedhur të gjelbër të përzier me kërpudha feta, avocado dhe domate me rrush të vogël. Prekja perfekte e përfundimit për sallatën është një salcë sallatë italiane e butë.

Çfarë do t'ju nevojitet

• 6 feta proshutë
• 1 qepë, copëtuar
• 2 karafil
• hudhër , i grirë
• 14 oz. mund të kondensohet me supë pule
• 1-1 / 3 gota uji
• 1 (10-ons) mund kondensuar krem ​​me supë pule
• 1 (9-ons) qese karrota qese
• 1-1 / 4 gota oriz të egër
• 1-1 / 2 paund pa kocka, gjini pule të lëkurës, të prera në copa 1 "
• 1 lugë çaji gjethe të thata bajame

Si ta Bëni

1. Në një tigan të madh, kuzhinier proshutë derisa të freskët. Hiq proshutën, shkërmoqi dhe ftoh.
2. Hiqni të gjitha, përveç 1 lugë gjelle drippings proshutë nga tigan. Shto qepë dhe hudhër në tigan dhe kuzhinier dhe llokoçis për 2 deri në 3 minuta.
3. Llokoçis në supë, ujë, dhe supë të kondensuar; kuzhinier dhe llokoçis deri në shampanjë, rreth 3 deri në 5 minuta.
4. Vendosni orizin e egër dhe karrota në një qilar me 3-1 / 2 deri në 4-litra. Top me copa pulë dhe pour përzierje në tigan mbi pulë. Sasi e vogël me borzilok.

1. Mbulo tarracën dhe kuzhinier në të lartë për 1 orë. Llokoçisni përzierjen e pulës, duke u siguruar që orizi i egër të zhytet në të lëngshme në tenxhere të ngadaltë.
2. Zvogëloni vendosjen e crockpot në të ulët dhe kuzhinier, mbuluar, për 6-8 orë ose derisa pulë është gatuar tërësisht dhe oriz i egër është i butë. Sasi e vogël e proshutës rezervë në crockpot gjatë 30 minutave të fundit të kohës së gatimit. Llokoçis butësisht dhe shërbejeni menjëherë.

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	403
Fat i shëndoshë	18 g
Fat i ngopur	5 g
Fat i pangopur	7 g
kolesteroli	102 mg
sodium	389 mg
karbohidratet	23 g
Fibër diete	3 g
proteinë	36 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)