A e dini se është e mundur të krijoni kos të vegjlit vegan të kulturuar në shtëpi duke përdorur vetëm tre përbërës të thjeshtë? Nëse jeni të befasuar, shikoni këto mite për një dietë ushqimore të papërpunuar për të parë se çfarë tjetër që mund të mos dini!
Ky version i ushqimit të papërpunuar të kosit të thjeshtë mund të shijohet në shumë mënyra. Ju mund ta shijoni atë për një kos të thjeshtë. Mund të shërbehet me një Vegë të Gjelbër të Gjelbër të Gjelbër , fruta të freskëta, të përdorura në pije si ky Kardamom Lassi, të shtuara në pate ose të përdoren si bazë për një salcë zhytjeje ose zhytjeje. Procesi është i njëjtë me recetat e djathit Raw Nut, por me një raport të ndryshëm arrë për ujë për një rezultat më të hollë dhe më të gjallë. Ashtu si me kosin e blerë në dyqan, pak ujë do të vendoset në fund. Ju mund të dëshironi të heqni kos dhe të derdhni ujë. Kjo është pjesa më e thartë e ekuacionit, por shton një aromë të errët nëse kjo i përshtatet nevojave tuaja.
Shto fruta, arra, një rreshqirë me sheqer vegan të papërpunuar (agave nektar ose shurup panje ose çfarëdo që ju pëlqen) dhe të gëzojnë një mëngjes vegan shijshme të shijshme ose snack!
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 filxhan arra Macadamia ose cashews, ngjyhet për 2 orë
- 1 filxhan me ujë të filtruar
- 1 lugë gjelle lëng limoni, opsionale
Si ta Bëni
- Vendosni arra në blender me gjysmën e ujit. Përzierni për 20 sekonda dhe shtoni ujin e mbetur. Përzihet derisa të arrihet qëndrueshmëri e butë dhe e butë.
- Transferoni përzierjen në një kavanoz qelqi të pastër dhe mbuloni me përfundimin e plastikës, të mbajtur në një brez gome. Lini në një vend të ngrohtë për të thartuar për 16 deri në 24 orë. Sa më gjatë të ulet, aq më shumë fermentimi do të ndodhë. Llokoçis në lëng limoni, nëse përdorni dhe ftoheni të dridheni.
Ashtu si të bësh shtëpi të trajtuara vegan para? Këtu ka disa receta të tjera ushqimore për t'u provuar:
- Biskotat e leshit shtëpiak të lëngshëm në dehidratator
- Lotus vegjetal Raw dhe nori sallatë gustator
- Recetë e patate të skuqura nga misri i papërpunuar
- Çokollatë e papërpunuar shtëpi
- Ëmbëlsirë e papërpunuar shtëpiake (po, kremtimi!)
- Si të Bëni Cheese Raw Nutrition Kultivuar
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 119 |
| Fat i shëndoshë | 10 g |
| Fat i ngopur | 2 g |
| Fat i pangopur | 6 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 111 mg |
| karbohidratet | 7 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 3 g |