Dëshira për një bar të çokollatë vegan të papërpunuar shtëpi? Ja se si të marrim pluhur kakao të papërpunuar dhe ta kthejmë atë në çokollatat më qiellore.
Kjo metodë për të bërë çokollatë të papërpunuar shtëpi vjen nga libri i ri plot me receta të shijshme të ushqimit të papërpunuar dhe të gjallë, Rawsome Vegan Baking, nga Emily von Euw.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1/2 filxhan (60 gram) pluhur kakao ose pluhur karobit
- 1/2 filxhan (118 ml) shkrirë gjalpë kakao ose vaj kokosit
- 1/3 filxhan (115 gramë) sheqer diabeti i preferuar
Si ta Bëni
- Mix të gjithë përbërësit së bashku derisa të qetë. Hidhni në moulds çokollatë ose një fletë perimesh letër-lined pjekje. Vendoseni në frigorifer ose frigorifer deri sa të ngurta.
Dëshironi të bëni lloje të ndryshme të çokollatës së papërpunuar? Emily thotë që të përpiqeni të personalizoni çokollatën tuaj të papërpunuar shtëpiake me disa shtesa fakultative. Ajo thotë, "Vanilla, pluhur djegës, kanellë e tokës, manaferrat goji , lajthi, pluhur mesquite ... lista vazhdon.
Kjo është thjesht një recetë bazë për të bërë të gjitha ëndrrat tuaja të shëndetshme me çokollatë! "
Gëzoni çokollatën tuaj të papërpunuar shtëpi!
Ashtu si të bësh shtëpi të trajtuara vegan para? Këtu janë disa receta më të papërpunuara për të provuar:
- Biskotat e leshit shtëpiak të lëngshëm në dehidratator
- Lotus vegjetal Raw dhe nori sallatë gustator
- Recetë e patate të skuqura nga misri i papërpunuar
- Lulelakër Raw recetë "oriz"
- Sallatë kastravec Curried
- Çokollatë e papërpunuar shtëpi
- Ëmbëlsirë e papërpunuar shtëpiake (po, kremtimi!)
- Si të Bëni Cheese Raw Nutrition Kultivuar
- 7 sallata të bukura të ushqimit të papërpunuar
- Recetave më të mira të ëmbëlsave të ushqimit të papërpunuar
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 196 |
| Fat i shëndoshë | 19 g |
| Fat i ngopur | 16 g |
| Fat i pangopur | 1 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 6 mg |
| karbohidratet | 4 g |
| Fibër diete | 0 g |
| proteinë | 0 g |