Recipes sanduiç të hapura + Toast Ide për Ushqim të shëndetshëm

Gjysma e Carbs me të gjitha shije!

• 01 nga 05

  Bagel me salmon të tymosur

  Nëse jeni më shumë në salmon të tymosur, lox, ose gravlax - kjo sanduiç me bagel me salmon me kokë të hapur do të fryjë në mendje! Qepët e kuqe të qepura jo vetëm që shtojnë një pop të papritur të ngjyrës, por gjithashtu shtojnë një pickim të mirë të plehrave që ndihmon të lehtësojë tymosjen e salmonit. Capers shtoni një thellësi të kripur në sanduiç, ndërsa scallions shtoni një pickim të butë qepë-y.

  Mirësia nuk duhet të ndalojë as. Për ta bërë këtë tashmë mendjen e numbingly sanduiç shijshme edhe më i pasur, shtoni disa kërpudha të kuqe të ndritshme të kuqe ose havjar thellë të errët bli në djathë krem. Pse të mos dilni të gjithë dhe të shtoni ari ari të ngrënshëm në krye? Vetëm shaka. Ju nuk keni për të shkuar aq larg. Le të jemi të sinqertë, ky sanduiç është goxha balerin në atë në sheshin dhe departamentin e shijes. Megjithatë, një fjalë e këshillimit, sigurohuni që jeni duke përdorur përbërës të vërtetë të mirë për këtë sanduiç sepse e bën të gjithë ndryshimin!

• 02 nga 05

  Avokado + Dolli me vezë

  Avokado dolli është padyshim një buzzfood këto ditë. Sigurisht, ekzistojnë tashmë qindra ndryshime të tmerrshme atje në të gjithë internetin, por kjo është e preferuar për të gjithë kohën. Djathë i pjekur, avokado e butë, një vezë e butë e zier , sriracha mayo me aromë, feta të freskëta të rrepkë të freskët dhe shirita të shndritshëm të skallonit të përdredhur bashkohen për ta bërë këtë dolli jashtëzakonisht të shijshme dhe krejtësisht të shijshme.

• 03 nga 05

  Domate dhe krem ​​djathë të hapur-përballen Bagel

  Kur mendoni për sanduiçe me bagel të hapur, lox, ose salmon i tymosur, ndoshta vjen në mendje. Tani merrni atë imazh mendor dhe mbani gjithë delikatesën e tij, por shkëmbeni salmonin e tymosur për feta të freskëta të domates dhe shtoni gjithçka fara bagel për të ndihmuar që sanduiçi i hapur me fytyrë të jetë edhe më shumë në nivelin tjetër. Djathi i kremës është i madh si-është, por në qoftë se ju jeni ndjenjë pak aventureske, shtoni disa kastravec copëtuar dhe nenexhik të freskët. Ju mund të shtoni edhe pak turqi në krye për pak më shumë proteina. Mundësitë e bërjes janë të pafund këtu!

• 04 nga 05

  Toast Thai me Gjalpë Kikirik, Sriracha, Cilantro + Peanuts

  Një version më i thjeshtë i këtij recetë fillimisht u shfaq në Bon Appetit Magazine, por që atëherë është rritur nga thjesht duke shtuar mjaltë për të balancuar flavors këndshëm dhe i kripur! Nëse nuk jeni të panjohur me këtë lloj mëngjesi, gjalpë badiava është një mënyrë e thjeshtë dhe e shpejtë për të marrë proteina në sistemin tuaj dhe gjithashtu ndihmon në rritjen e nivelit të ulët të sheqerit në gjak. Kur sriracha, lëng limoni dhe cilantro shtohen, ky sanduiç i hapur me fytyrë Thai merr edhe më shumë flavorful dhe shumë më emocionuese. Edhe pse kjo tingëllon një lloj i çuditshëm, më besoni, sapo ta provoni këtë dolli Thai, do të keni një mëngjes të ri, që është i shpejtë, i lehtë dhe i shijshëm. Dhe më e mira nga të gjitha, është mirë për ju!

  Për të parë recetën origjinale në Bon Appetit, klikoni drejtë KETU.

• 05 e 05

  Kabocha kungull i hapur dhe sandviçësh për djathin e dhive

  Unë fillimisht e kisha këtë sanduiç të hapur në ABC Kitchen në Nju Jork, në vjeshtë të vitit 2013. Ajo përmban kungull kabocha sezonal të përzier me kanellë dhe pak mjaltë, duke rritur kështu flavors natyrore. Shtimi i djathit të dhisë sjell një lak shtesë, ndërsa nenexhiri i freskët e balancon gjithçka me mirësinë e saj herbaceous.

  Dhe megjithëse rekomandohet kungu kabocha, unë e kam provuar këtë recetë me kungull butternut dhe yams dhe është po aq e shijshme.