Seitan i gatshëm i gatshëm i bezdisshëm në salc Barbecue

Duke kërkuar për receta të lehta vegan seitan? Këtu është një listë e plotë e recetave Vegeta Seitane .

Përdorni salcë të përgatitur seitan dhe dyqan-blerë Barbecue për të bërë një nga veglat më të lehta (dhe tastiest!) Të pjekur në skarë vegjetariane dhe vegan ndonjëherë: seitan i pjekur në skarë me salc Barbecue. Dhe po: është aq e shijshme sa duket. Ja se si t'i përshtypni miqtë tuaj me një seitan super të lehtë vegetarian dhe vegan të pjekur në skarë me salcë Barbecue.

Keni nevojë për më shumë ide për tiganisje vegjetariane ose vegan? Shihni këtë listë të plotë të recetave të veglave vegjetariane për t'u provuar, duke përfshirë edhe më shumë vegla vegjetariane dhe vegan të grirë seitan.

Çfarë do t'ju nevojitet

• 8 ounces
• seitan (i përgatitur, feta hollë, ose copëtuar në copa prej 1 inç)
• 1/2 filxhan salcë Barbecue (shih shënim)

Si ta Bëni

1. Së pari, sigurohuni që të thithini skewers tuaj bambu në ujë për të parandaluar djegien. Nuk jam i sigurt se si ta bëj këtë? Ja se si.
2. Vendi seitan në një qese zip-lock mbyllshëm ose në një cek të cekët dhe pallto të mirë me salcë Barbecue. Lejo të marinoj për të paktën një orë; më e gjatë është më e mirë.
3. Para-ngrohni skarë në mes të lartë. Vendosni copa seitan në skewers para-ngjyrosur bambu dhe baste mirë me salcë shtesë. (Në varësi të skarës tuaj, seitani gjithashtu mund të vendoset drejtpërdrejt në grates të grirë mirë.) Grilloni për 8-10 minuta ose derisa të hiqni lehtë, herë pas here me salcë shtesë të Barbecue.

1. Hani shtambullin tuaj të hahet me bar të drejtë jashtë shkopit, ose, fetë hollë dhe të bëjnë sanduiçe. Kënaquni!

Shënim: Për këtë recetë, aroma vjen kryesisht nga salcë Barbecue, kështu që është shumë e rekomanduar që të përdorni një salcë me cilësi të mirë. Zgjidhni një salcë Barbecue pa mbushës të lirë të shtuar (të tilla si shurup misri fruktoza të lartë), ose të eksperimentoni me salca të ndryshme gustator dhe etnik.

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	156
Fat i shëndoshë	6 g
Fat i ngopur	2 g
Fat i pangopur	3 g
kolesteroli	39 mg
sodium	321 mg
karbohidratet	12 g
Fibër diete	0 g
proteinë	12 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)