Seitan është një zëvendësues popullor i mishit vegjetarian që është ngrënë në vendet aziatike për breza. Ka shumë mënyra për të përdorur seitan, ashtu si ju mund të hani mish në një pllakë të madhe, si një biftek, ose terren, si viçi terren, ose në shirita, si fajitas, ju mund të bëni vetëm për ndonjë gjë me seitan. Më pëlqen të pres shumë seitanin tim dhe ta përdor atë në një perime të trazuar-skuq, ose, pan-skuq atë me shumë seasonings dhe ha atë ashtu si kjo.
Nëse jeni të ri për të gatuar me seitan, këtu janë disa receta vegjetative dhe vegan seitane për ju që të provoni.
Vegjetarianë dhe vegjetariane Seitan Recipes
- Seitan Fajitas meksikan Fajitas vegetarian seitan ngjyrosur duken tamam si mishi i vërtetë, por janë, natyrisht, më të ulëta në yndyrë dhe pa kolesterol.
- Seitan dhe pjekur Veggie Tacos Seitan çiftëzohet me perime të pjekur dhe të kalitur mirë me chipotle, qimnon dhe pluhur djegës dhe mbushur në tortillas.
- Meaty Sauteed Seitan Seitan është i pjekur në një përzierje me salcë Barbecue dhe uthull për një shije të mishit. (Foto).
- Vegjetarian Crockpot Chow Mein me Seitan Ky recetë kineze mein me seitan është një recetë vegjetariane që mund të përgatiteni në mëngjes dhe të dilni në tenxhere për lavatriçe gjatë gjithë ditës. Nuk më pëlqen gështenja e ujit, kështu që nganjëherë shtoj kashtë gjatë minutave të fundit të gatimit.
- Vegjetarian Southern Fried "Chicken" Ky recetë nuk është i shëndetshëm në asnjë mënyrë, por sigurisht që është e mirë! Seitan thellë skuqur dhe një përzierje e erërave të krijojë një pjatë që është me të vërtetë shumë e ngjashme në pamjen dhe shijen për pule!
- Stir Fry me stil kinez me salcë Seitan dhe Hoisin Duke përdorur salcë hoisin është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shtuar shije shpejt në një skuqje të thjeshtë. Ky recetë me skuqje të nxehtë bën thirrje për seitan, brokoli dhe speca zileje.
- Zëvendësuesit e mishit seitan të mishit Një recetë me seite të mishit të përzier me salcë soje dhe salcë Barbecue që ju mund të shtoni për të nxituar skuqura, përdorni për të bërë sanduiçe ose thjesht përtypni menjëherë nga tigan.
- Vegjetarian "Mish" dhe Guinness Stew viçi irlandez dhe rosto Guinness, një pije popullore irlandeze pub merr një makeover në këtë recetë, duke përdorur seitan në vend të viçit.
- Një pica me lëng pule Pilaf Me seitan për proteina së bashku me oriz dhe veggies, kjo pilaf është një vakt i plotë në një tenxhere. Ky vakt i thjeshtë vegjetarian dhe vakt vegjetarian ndreq tërë ditën në një supë dhe verë flavorful.
- Vegan pho with seitan Pjatë më të njohura vietnameze, një tas me kokrra të quajtur "pho" merr një makeover vegjetarian me mish në këtë recetë vegan për pho me seitan.
- Pan-fried Seitan, marule, sanduiç dhe domate Seitan bën një zëvendësues të madh të mishit për një sanduiç pa mish.
- Thai Massaman Curry me seitan kineze spërkat me pesë spice erëza këtë curry unike Thai me seitan, patate, dhe kikirikë. Nuk ka asgjë tjetër si ajo!
- Tenxhere Crock Seitan Stew Nëse ju pëlqen një mish tradicionale mish dhe patate merak, provoni këtë version vegjetarian me seitan. Është e njëjta aromë, por është më e ulët në yndyrë dhe pa kolesterol.
- Seitan me shije të pjekur vegjetariane me Curry Një recetë vegjetariane dhe vegane, e përkryer për verën tuaj ose gatimin e pushimeve. Ky recetë seitan është gjithashtu e frymëzuar nga indianët, me një aromë të fortë kerri.
- Seitan dhe Elb Pilaf Elbi i tërë i grurit mund të përdoret në shumë receta, ashtu si orizi. Ky recetë me seitan përdor supë dhe bimë të freskëta për të shtuar shijen maksimale të elbit dhe është vegjetarian dhe vegan.
- Vegan seitan au jus Një recetë e shijshme e përkryer për të bërë sanduiçe pa mish.
- Basic BBQ Flavored Seitan Ju nuk keni për të marrë dashuroj për të bërë shijen seitan pabesueshëm! Ky recetë e thjeshtë është e shijshme në vete ose në një sanduiç.
- Ëmbëlsira Seitan Buffalo Wings Seitan, i skuqur në erëza dhe të veshura me salcë të nxehtë, bën një zëvendësues vegjetar dhe vegan për krahët tradicionale të pubit të buallit.
- Creole-Style Seitan Në këtë recetë të frymëzuar nga kreola, seitani është i zier me kajanë, okra dhe salcë Tabasco dhe shërbehet për oriz.
- Seitan Kabobs i pjekur në skarë Një recetë për vegjetarian dhe vegan, e përkryer për verën tuaj ose për gatimin e pushimeve. Ky recetë seitan është gjithashtu e frymëzuar nga indianët, me një aromë të fortë kerri.
- Barbecue Tandoori Seitan Nuk ka asgjë si tandoori i ngadalshëm i gatuar indian! Ky recetë vegjetariane dhe vegan përdor kosin e seitan dhe soje për një version të gatuar në bar, që mund të bëni në djegin tuaj të jashtëm. Seitan i stilit të gjelbër tandoori bën një pjatë të pazakontë për të sjellë në një Barbecue ose një piknik.
- Zesty Barbecued Seitan Ky recetë e lehtë me baritën e seitanit përdor marinuar seitan me verë të bardhë.
- Easy Seitan "Wings Hot" Një recetë e thjeshtë seitane me një prekje të ëmbëlsirave dhe shumë aroma!
- Më shumë receta vegjetariane
Ashtu si gatimi me seitan? Shih gjithashtu: Favorit ime më e preferuar (provë më e mirë!) Zëvëndësues të mishit vegjetarian