Kjo gjellë e thjeshtë e pulës dhe orizit merr vetëm pak minuta për t'u përgatitur, dhe është gatuar pa duar në tenxhere të ngadalshëm. Supave të kondensuara ndihmojnë që kjo pjatë të jetë një vakt i lehtë dhe i përshtatshëm. Kjo është një zgjedhje e mirë për një ditë të zënë. Do t'ju mbaj nga kuzhina!
Për të shtuar ngjyrë në pllaka, shërbejeni pulën dhe orizin me karota të xhami të gatuara, brokoli të thjeshtë të freskët ose të ngrirë, ose domate të freskëta me feta, ose shërbejeni me një sallatë të hedhur . Një garniturë e majdanozit ose në krye të qepëve të gjelbërta mund të shtojë edhe ngjyra. Shto biskota ose rrotullime të çrregullta për një darkë të kënaqshme familjare.
Recipes të ngjashme
Slow Cooker pule me biskota
Çokollata e Ngrohtë e Kreoleve me Suxhuk
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 mund (10 3/4 ounces) krem kondensuar supë pule
- 1 mund (10 3/4 ounces) krem kondensuar supë kërpudha ose krem supë selino
- 4 gjysma e gjoksit të pa kockave të pulës, pa lëkurë, rreth 5 deri në 6 ounces secila *
- kosher kripë dhe piper i freskët i zi terren
- 4 brinjë selino, diced ose feta thinly
- 2 deri në 4 qepë të gjelbra (scallions), copëtuar
- 1 filxhan oriz i konvertuar (i papjekur)
Si ta Bëni
- Spërkoni pjesën e poshtme dhe anët e futjes së enëve të tenxhere të ngadaltë me llak për gatim pa shkop për të minimizuar fërkimin. Ose, përdorni një qese pluhur plastike për qepje (astar).
- Në një tenxhere të ngadalshëm, kombinoni 2 kanaçe supë dhe orizit të konvertuar. Vendoseni pulën në majë të përzierjes dhe pastaj shtoni me kripë kosher dhe piper i zi terren. Top me selino diced dhe qepë të gjelbërta copëtuar.
- Cook për 2 1/2 deri në 3 orë në të lartë ose rreth 5 deri në 6 orë në të ulët, ose deri pule është bërë dhe oriz është e tenderit. Rajs mund të merrni lëng dhe pule mund të jetë e thatë nëse gatuar shumë kohë. Unë rekomandoj që të filloni të kontrolloni për doneness në 21/2 orë në HIGH ose në rreth 5 orë në LOW. Miniera u bë në rreth 2 1/2 orë në HIGH.
- Për të kontrolluar për doneness, përdorni një termometër ushqimi të lexuar menjëherë në pjesën më të trashë të gjysmave të gjoksit të pulave. Temperatura minimale e sigurt për pulën e gatuar është 165 ° F (74 ° C).
Shikoni tabelën e temperaturës së mishit dhe këshilla të gatshme të gatimit për sigurinë tuaj
Shërben 4.
* Breza mesatare e pulave peshon rreth 8 ounces këto ditë dhe Shoqata Amerikane e Zemrës konsideron një "pjesë" 3 ounces (3.5 ounces për peshk). Nëse gjokset e pulave janë të mëdha, mund të dëshironi të përdorni vetëm dy gjysma. Fetë e tyre horizontalisht në cutlets për të bërë 4 cutlets vogla.
Këshilla dhe ndryshime
Për 6 servings, rriteni pulën në 6 gjokse të vogla të pulës ose prerje. Shto 1 copë më shumë supë dhe përdorni 1 1/2 filxhanë orizi. Rriteni selino dhe qepë të gjelbërta sipas dëshirës.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 1107 |
| Fat i shëndoshë | 77 g |
| Fat i ngopur | 39 g |
| Fat i pangopur | 23 g |
| kolesteroli | 305 mg |
| sodium | 521 mg |
| karbohidratet | 47 g |
| Fibër diete | 2 g |
| proteinë | 55 g |