Kjo supë e shijshme e provës është bërë me mish viçi të dobët, fasule të kuqe të konservuara, dhe oriz opsional. Kam shtuar disa lakër të copëtuar (në të vërtetë përzierje slaw me disa karrota copëtuar) në supë në foto, së bashku me oriz. Lëng domate ose V-8 dhe gjellë viçi aromë atë bukur, së bashku me një pluhur pak hudhër.
Ndjehen të lirë për të shtuar selino diced dhe karrota copëtuar së bashku me qepë dhe piper zile kur ju jeni browning viçi. Kjo është një supë me dhunti të shumta, dhe lehtë mund të bëhet Carb ulët duke eliminuar oriz ose makarona, dhe fasule. Ju mund të shtoni viç shtesë terren dhe veggies në përzierje.
Cook oriz ose makarona veç e veç ose të përdorni të gatshme para gatuar "Rajs gati."
Shiko gjithashtu
Slow Cooker Supë Taco Me Mish Terren
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 lugë gjelle vaj vegjetal
- 1 kile mish i dobët terren viçi
- 1/2 filxhan qepë të copëtuar
- 1/4 filxhan piper i gjelbër zile
- 1 filxhan kernelit misri
- 1 1/2 filxhanë lakër të copëtuar, opsionale
- 1 mund (15 ounces) fasule pinto ose fasule të vogla të kuqe, të padenuara
- 1 mund (10 3/4 ounces) supë të kondensuar viçi *
- 1 mund (14.5 ounces) domate diced
- 1 1/4 gota lëng domate ose V-8
- 1/2 lugë çaji pluhur hudhër
- kripë kosher dhe piper i zi terren, për shije
- 1/2 deri 1 filxhan oriz të gatuar ose makarona të vogla, të tilla si ditalini ose alfabeti, opsionale
Si ta Bëni
- Nxehtësia e vajit të ullirit në një tigan të madh ose saute pan mbi ngrohjes mesme. Shtoni viçin e terrenit dhe kuzhinierini, duke thyer me një shpatull, për rreth 5 minuta. Shtoni qepët e copëtuar dhe piperin zile dhe kuzhinierini, duke nxituar, derisa viçi terren nuk është më rozë.
- Transferoni përzierjen e viçit të terrenit në një tenxhere të ngadaltë 4-5 pikë me një lugë me slotted.
- Në tenxhere të ngadalshëm shtoni misër, lakër, në qoftë se përdorni, domate diced, supë viçi, lëng domate ose V-8, dhe pluhur hudhër.
- Mbuloni dhe përgatitni me LOW për 4-6 orë. Shtoni oriz të gatuar ose makarona rreth 5 deri në 10 minuta para se të shërbeni.
- Shijoni dhe shtoni kripë kosher dhe piper i zi terren i freskët, sipas nevojës
Shërbejeni supën me bukë të copëtuar, biskota ose biskota , ose me një sallatë të hedhur ose sanduiç gjysmë.
* Përdorni rreth 1 1/2 filxhanë të supë me viç të koncentruar në shtëpi (forca e dyfishtë) në vend të supës së kondensuar.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 548 |
| Fat i shëndoshë | 13 g |
| Fat i ngopur | 4 g |
| Fat i pangopur | 6 g |
| kolesteroli | 67 mg |
| sodium | 292 mg |
| karbohidratet | 68 g |
| Fibër diete | 16 g |
| proteinë | 42 g |