Para se pjekja e tortave në kriklla të kafesë në mikrovalë u bë e njohur, Stacey Miller e dinte se çfarë po vinte. Të paktën duke bërë ëmbëlsira individuale, ende mund të keni ëmbëlsirë, por nuk duhet të hani të njëjtën ëmbëlsirë natën pas natës.
Falë Stacey J. Miller për ndarjen e këtij recetë nga libërza e saj: 101 Receta për Ëmbëlsira me Mikrovalë, botuar nga BPT Press, Randolph MA.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 vezë
- 2 lugë të thartë
- krem
- 1 lugë gjelle vaj
- 1/8 lugë çaji
- ekstrakt vanilje
- 1/8 lugë çaji pluhur pjekjeje
- 4 lugë sheqer
- 2 lugë pa pluhur kakao unsweetened
- 4 lugë gjelle me qëllim
- Miell
- 2 lugë copëtuar
- i kokosit
Si ta Bëni
- Përgatitni një turi me mikrovalë 16-bytash duke veshur brenda lehtë me llak gatim.
- Mix përbërësit në një tas të vogël. Beat vezë së pari me një lugë dhe përzierje në përbërës të tjerë të lëngshëm. Pastaj shtoni përbërës të thatë dhe përziheni derisa të keni hequr të gjitha gunga.
- Hidheni qëllimin në turi (mos mbushni më shumë se gjysmën e rrugës) dhe me majë të lëmuar me një lugë. Hidhni kokën në mënyrë të vendosur në tryezë gjashtë herë për të hequr flluska të tepërta të ajrit. Vendi lugë në majë të një pllakë të vogël microwavable ose disk.
- Piqni për 3 deri në 4 minuta. Kontrolloni për doneness duke futur një kruese dhëmbësh në mes të tortës turi me mikrovalë dhe heqjen e kruese dhëmbësh. Nëse kruese dhëmbësh është e thatë, është bërë tortë me mikrovalë.
- Prisni 2 minuta, pastaj të drejtuar një thikë gjalpë përgjatë brenda turi, dhe tip tortë në pjatë. Vendosni tortën e tjegullës në mënyrë që pjesa pak e rrumbullakuar të jetë në krye. Ëmbëlsi juaj me mikrovalë do të duket si një kifle pak e mbushur.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 898 |
| Fat i shëndoshë | 29 g |
| Fat i ngopur | 12 g |
| Fat i pangopur | 11 g |
| kolesteroli | 222 mg |
| sodium | 1,703 mg |
| karbohidratet | 143 g |
| Fibër diete | 11 g |
| proteinë | 19 g |