Duke përdorur mikrovalë për të bërë vezë të zier. Po! Kjo recetë nuk mund të jetë më e lehtë. Është kaq e lehtë, në fakt, fëmijët mund t'i bëjnë këto vezë të gjitha në vetvete. Dhe pjesa më e mirë është se këto vezë të zierë shijojnë po aq mirë (ose më mirë) se sa vezët e pjekura që bëni në një tigan .
Çelësi për këtë recetë është që të siguroheni që mos t'i kapni vezët. Me furrat me mikrovalë që sot janë kaq të fuqishme, mund të keni nevojë vetëm për të ngrohur vezët tuaja për 30 ose 40 sekonda para se të përfundojnë. Luaj rreth me këtë recetë disa herë për të gozhduar kohën e përsosur gatim.
Shërbyer këto vezë në dolli me bimë të freskëta të copëtuara, me muffins anglisht me salcë hollandaise , ose në salads, hash, apo edhe pizza!
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 vezë të mëdha
- Kripë kosher dhe piper të zi fllad-tokë për shije
Si ta Bëni
- Plotësoni një filxhan kafeje të sigurt me mikrovalë ose xhami ose mikrovalë të sigurt me filxhan të lëngët me 1/2 gotë uji. Crack 1 vezë në filxhan. Vendosni një disk në krye të kupës, në mënyrë që të mbulojë plotësisht hapjen.
- Mikrovalë të lartë për 30 deri në 60 sekonda derisa të bardhë vezë është e gatuar, por e verdhë veze ende është i rrjedhshëm në qendër.
- Përsëriteni me vezën tjetër në një filxhan të freskët. Sezoni me kripë dhe piper para se të shërbeni.
majë
Ju mund të keni për të luajtur rreth me kohën gatim pak. Filloni me kohën më të shkurtër të gatimit. Shikoni bardhë veze për të parë nëse është gatuar përmes. Nëse jo, vazhdoni të gatuani në increments 10 sekonda.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 347 |
| Fat i shëndoshë | 23 g |
| Fat i ngopur | 8 g |
| Fat i pangopur | 9 g |
| kolesteroli | 904 mg |
| sodium | 644 mg |
| karbohidratet | 2 g |
| Fibër diete | 0 g |
| proteinë | 31 g |