Nëse jeni duke kërkuar për një gjellë të shijshme të fasule për një Barbecue apo parti, kjo është një zgjedhje e shkëlqyer. Ose bëni atë një pjatë kryesore dhe t'i shërbeni fasulet me bukë të kripur për një drekë apo darkë të pabesueshëm. Dhe mbetjet e bëjnë një pjatë të shkëlqyer për një mëngjes apo mëngjes të mëngjesit të madh.
Kjo është receta e vetme për fasulet e pjekura që ju nevojiten për një furrë në lagje apo një ditë ditore. Ata janë të përkryer për tailgating! Shto mish derri të tërhequr për sanduiçe ose qentë e nxehtë së bashku me koleslaw dhe ju keni një vakt të përzemërt dhe të këndshëm të turmës.
Ju do të doni thjeshtësinë e recetës; zgjat vetëm pak minuta për të përzjerë gjithçka në tenxhere të ngadaltë dhe do të kesh një pjatë të shijshme dhe të pakët në pak orë. Cook proshutë natën më parë dhe kjo gjellë do të marrë rreth 5 minuta për t'u përgatitur.
Fasulet e fotografuara u bënë me shtimin e qepëve dhe speca me kërcell me shumë ngjyra. Shto proshutë shtesë ose disa sallam të skuqur ose mish terren nëse ju pëlqen fasule meatier. Shih këshilla dhe variacionet poshtë recetës për më shumë ide.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 6 deri në 8 shirita proshutë, të prerë në copa 1/2 deri në 1 inç
- 3 kanaçe (16 ounces secila) derri i pjekur dhe fasule
- 1/4 filxhan sheqer ngjyrë kafe, e mbushur
- 1/2 teaspoon mustardë të thatë
- 1/2 filxhan ketchup, ose përdorni salcë Barbecue pjesë
Si ta Bëni
- Fry proshutë ose piqni atë derisa të freskët; ikje mirë në peshqir letre.
- Kombinoje proshutën e gatuar dhe të drenazhuar me përbërësit e mbetur në tenxhere të ngadaltë. Llokoçis për përzierje.
- Mbulo dhe kuzhinier me LOW për 4 deri në 5 orë ose LARTË për rreth 2 orë.
Këshilla dhe ndryshime
- Me qepë: Shtoni rreth 1/2 deri në 1 filxhan qepë të papërpunuara në gjellë. Ose saute qepë në një tigan në rreth 1 lugë gjelle perime mbi ngrohjes mesme derisa të thehen. Shtoni qepët në fasule.
- Me Peppers: Shto rreth 1/2 filxhan piper i gjelbër ose i kuq në fasule ose një kombinim i të dyjave.
- Me sallam: Në një tigan të madh mbi nxehtësinë e mesme, kafe 1/2 deri 1 kile me suxhuk pjesa më e madhe; dilni mirë dhe pastaj shtoni në fasule.
- Me mish viçi: Në një tigan të madh mbi ngrohjen mesatare, patë një kile me mish derri deri sa të bluhet . Drain mirë dhe shtoni në fasule.
- Me Ham: Shto 1 deri në 2 gota proshutë të gatuar me dics për fasulet.
- Extra djegëse: Shto 1 lugë gjelle pluhur djegës, disa lugë speca jalapeno të grirë, dhe 1 lugë çaji (ose më shumë) të thekonave të grimcuara të piperit të kuq.
- Me Pineapple: Shto dy kanaçe 8-ons pineapple tidbits (drenazhuar) për të fasule së bashku me 1/2 filxhan bell peppers dhe 1 filxhan qepë. Përdorni salc Barbecue në vend të ketchup domate .
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 645 |
| Fat i shëndoshë | 3 g |
| Fat i ngopur | 1 g |
| Fat i pangopur | 1 g |
| kolesteroli | 2 mg |
| sodium | 242 mg |
| karbohidratet | 120 g |
| Fibër diete | 32 g |
| proteinë | 38 g |