Muffins e arra rrushit janë trajtimi i përsosur pasdite ose mëngjesi në lëvizje. Kjo recetë 6-fish përgatit një duzinë muffins në më pak se 30 minuta dhe mund të ndryshohet sipas pëlqimit tuaj. Dëshironi të shtoni një fibër të vogël në rutinën tuaj të mëngjesit? Shtoni disa krunde tërshërë. A ju pëlqen muffins tuaj të ketë një cilësi pak më shumë? Shtoni disa arra më shumë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 1/2 filxhan miell me gjera, 6 3/4 ounces
- 3 lugë çaji pluhur pjekjeje
- 1/2 lugë çaji kripë
- 3 lugë sheqer
- 3/4 filxhan drithëra rrushit
- 1 vezë e madhe, e rrahur mirë
- 1 filxhan qumësht
- 3 lugë pishe shkrirë shkurtim
Si ta Bëni
- Ngroheni furrën në 425 F.
- Pllakat e kollitjes së yndyrnave dhe miellit ose linjës me linjat e letrës.
- Në një tas, kombinoni miellin, pluhurin e pjekjes, kripën dhe sheqerin; pëshpëritje për përzierje tërësisht. Shtoni drithërat dhe përzieni.
- Kombinoje vezën e rrahur, qumështin dhe shkrirjen e shkrirë; shtoni në përzierje të thatë dhe përzierje vetëm derisa të gjitha përbërësit janë të lagur.
- Plotësoni pansat e përgatitura me cirfin rreth 2/3 të plota.
- Piqni për 18 deri në 22 minuta, ose derisa të përfundoni.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 170 |
| Fat i shëndoshë | 9 g |
| Fat i ngopur | 3 g |
| Fat i pangopur | 4 g |
| kolesteroli | 82 mg |
| sodium | 412 mg |
| karbohidratet | 17 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 5 g |