Kjo tavë hyjnore e pulave është e ngjashme me divanin e puleve popullore. Është një pjatë e lehtë që mund të bëhet në stovetop ose në furrë. Ky version, nga Deary, është bërë me majonezë të lehta dhe supë të kondensuar. Përzierja e lehtë e salcës është e kalitur me lëng limoni dhe pluhur kerri, duke i dhënë asaj një aromë pak ekzotike.
Shërbyer pjatën e pulës me brokoli ose perimet tuaja të preferuara.
"Unë e dua këtë gjellë aq shumë, kam pasur për një meze të lehtë në mesnatë dhe disa për mëngjes - të ftohtë! Po është aq mirë!" cicërimë
Çfarë do t'ju nevojitet
- 6 gjysma e gjoksit të pulave (pa kocka, lëkurë, të papjekur dhe të prerë në kube prej 1 inç)
- 2 lugë vaj ulliri (ose gjalpë, version stovetop)
- 1 mund / 10 3/4 ounces krem me supë pule (kondensuar)
- 1 filxhan majonezë
- 4 lugë lëng limoni
- 1 lugë gjelle pluhur kerri (ose më shumë, për shije)
- Opsionale: 1/2 deri në 1 filxhan çaj djathë
Si ta Bëni
furrë
Ngroheni furrën në 375 F. Gjalponi një pan për pjekje 9 deri në 13 inç.
Organizoni pulën në pjekjen e përgatitur.
Kombinoje supë, majonezë, lëng limoni, dhe pluhur kerri; derdh mbi pulë.
Mbulo fort panën me fletë metalike dhe piqni për 1 orë. Zbuloni dhe të lartë me djathë çedar; vazhdoni të pjekni derisa djathi të jetë shkrirë.
Shërbyer me oriz të nxehtë gatuar dhe brokoli steamed, nëse dëshironi.
stovetop
Vendosni një tigan ose saute pan mbi ngrohjen mesatare me 2 lugë vaj ulliri ose gjalpë.
Shto pulën dhe kuzhinier, nxitje, derisa pule është lehtë browned. Shto supë, majonezë, lëng limoni, dhe pluhur kerri. Ziej për 15 deri në 20 minuta.
Shtoni 12 deri 16 ounces brokoli të freskëta ose të ngrira steamed në minutat e fundit, nëse dëshironi, ose shëroni brokolin si një pjatë anësore.
Shërbyer Sugjerimi: Organizoni pulën dhe brokolin në oriz të nxehtë të gatuar në një pjatë shërbyese. Lugë salcë mbi pulë dhe sasi e vogël me djathë cheddar, nëse dëshironi.
Këshilla të ekspertëve
- Garnish pulë dhe salcë me cilantro të freskëta copëtuar, majdanoz, ose qepë të gjelbërta feta.
- Shtojini disa prej çamçakëzës së imët të lemuar së bashku me lëng limoni.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni
Recetë e pulave Divan me Brokoli dhe Noodles, paketat e ngadalshme
Rajs Easy pule Casserole me kërpudha
Kasollja e lehtë e puleve të Joanit me kokën e patates
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 1676 |
| Fat i shëndoshë | 120 g |
| Fat i ngopur | 36 g |
| Fat i pangopur | 42 g |
| kolesteroli | 491 mg |
| sodium | 645 mg |
| karbohidratet | 8 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 133 g |