Ky recetë me koleslaw ofron dy përgatitje. Mund të bëhet me një salcë bazë uthull ose ju mund të shtoni majonezë për një salcë të butë.
Ndjeji të lirë të zvogëloni sheqerin poshtë nëse dëshironi një koleslaw më pak të ëmbël. Më pëlqen qepë në kallamishte, por shpesh përdor një dash të pluhur me qepë në vend të qepëve të freskët të integruar.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 4 deri në 5 gota lakër të copëtuar (rreth 1 kokë të mesme)
- 1 medium
- piper jeshil (feta thinly)
- 3 karrota (me copëzim të ashpër)
- 2 lugë qepë të ëmbël (i integruar)
- 1/4 filxhan sheqer
- 1/2 lugë çaji kripë
- 1/4 filxhan uthull
- 2 lugë vaj vegjetal
- Opsionale: majonezë
Si ta Bëni
Në një tas të madh, hidhni lakër të copëtuar, piper jeshil, karrota dhe qepë. Mbulo dhe ftoheni tërësisht.
Në një tas të vogël, kombinoni sheqerin, kripën, uthullin dhe vajin. Përzihet mirë.
Hidh salcë mbi përzierjen lakër dhe hedh para se të shërbejnë.
Nëse është e dëshiruar koleslaw creamier, llokoçis në majonezë, rreth 1 lugë gjelle në një kohë, derisa të jetë e butë.
Bën rreth 5 deri në 6 gota me koleslaw.
Më pëlqen edhe kjo karamele me bazë karamele me bazë uthullash , dhe është veçanërisht e mirë për sanduiçët e derrit të tërhequr ose tacos të peshkut.
Kjo koleslaw i butë , skuqja e verës së lehtë , dhe kjo skarë e lakër e kuqe janë zgjedhje të shkëlqyeshme gjithashtu. Për një ndryshim ritmi, provoni këtë coleslaw me pineapple .
Këshilla dhe ndryshime
- Shtoni rreth 1 lugë çaji fara selino në salcë ose zëvendësoni kripën me kripë selino.
- Shtoni rreth 1/2 lugë çaji me pluhur qepë në vend të qepës së integruar.
- Përdorni rreth 1 1/2 paund për përzierje komerciale në vend të lakrës dhe karrotave. Nëse dëshironi, shtoni piper zile dhe qepë.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 63 |
| Fat i shëndoshë | 2 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 2 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 28 mg |
| karbohidratet | 10 g |
| Fibër diete | 2 g |
| proteinë | 1 g |