Përdorni këto fasule si pjatë kryesore ose pjatë anësore për një piknik ose cookout.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 kile mish i dobët terren viçi
- 1/2 filxhan qepë copëtuar
- 1 piper i gjelbër, i copëtuar ose përzierja e piperit të gjelbër dhe të kuq
- 3 kanaçe të mesme derri dhe fasule, rreth 16 ounces secila
- 3/4 filxhan sheqer kafe
- 2 tbsp. mustardë e përgatitur
- 2 tbsp. Salcë Worcestershire
- 1 1/2 gota ketchup, ose përdorni salcë Barbecue pjesë
Si ta Bëni
- Në një tigan të madh në mes të nxehtësisë së mesme, ngjyrosni mishin e tokës me qepë dhe piper të gjelbër.
- Shtoni përbërësit e mbetur.
- Mbulo dhe kuzhinier në HIGH për 3 orë, nxitje herë pas here.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni
Bean dhe sallam tavë
Beefy Barbecue Fasule
Fasule dhe Hot Dogs
Bean dhe Bacon Sallatë
Toke Bean piqem
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 595 |
| Fat i shëndoshë | 6 g |
| Fat i ngopur | 2 g |
| Fat i pangopur | 2 g |
| kolesteroli | 34 mg |
| sodium | 475 mg |
| karbohidratet | 100 g |
| Fibër diete | 22 g |
| proteinë | 36 g |