Fëmijët dhe të rriturit njësoj dashurojnë quesadillas të pjekur në furrë, sepse ata janë të shpejtë për të bërë dhe të shijshëm për të ngrënë. Ka kaq shumë mënyra që mund të krijoni quesadillat tuaj dhe fëmijët mund t'ju ndihmojnë t'i mblidhni ato pasi nuk ka një sobë të nxehtë për t'u shqetësuar. Ju nuk keni nevojë për një grup të dytë duart për ta bërë këtë vakt, por kjo bën një mënyrë të shkëlqyeshme për të inkurajuar fëmijët tuaj të gatuajnë me vete në kuzhinë .
Ke humbur fëmijët aq shumë gjatë ditës që familja gatuaj së bashku është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u lidhur me fëmijët. Kjo recetë nuk është e vështirë për t'u ndjekur dhe garanton një vakt të shijshëm, fëmijët do të jenë krenarë të thonë se ata ndihmuan. Ja se si t'i sjellësh fëmijët në kuzhinë
Zgjidhni së bashku përbërësit
Ndërsa ju jeni rreshtim fletë cookie me fletë metalike dhe gjetjen e llak gatim kanë fëmijën tuaj zgjodhi përbërësit. Ju mund të zgjidhni të bëni quesadillas thjeshtë, që do të thotë vetëm djathë dhe tortillas, ose ju mund të shtoni proteina dhe perime.
Për proteinat ju mund të përdorni:
- pulave, ose të gatuar në një erëz meksikan gjatë fundjavës kështu që është e lehtë për të pres dhe të gatuaj një javë ose të marr një pulë gatuar gështenjë nga ushqime tuaj lokale në rrugën shtëpi.
- lindi viçi
- shirita të mishit të derrit ose mish derri të tërhequr
- biftek
- karkalec
- fasule të zeza (përziej gjysmën e fasule dhe pastaj shtoni pjesën tjetër të tyre, yum!)
- ose nëse doni t'i bëni ato stilin e mëngjesit, vezë të fërguara.
Për perimet, ju mund të zgjidhni për të saute ato me pak vaj për t'i bërë ato pak të butë, ose vetëm hedhin ato në para. Ky vendim mund të bëhet duke u bazuar në sa ekuipazhi juaj është i uritur . Ju mund të shtoni:
- onions (caramelized ose sauteed) ose qepë të kuqe
- jalapenos
- domate
- cilantro
- speca jeshile ose të kuqe
- spinaq
- avocados
- misër
- kërpudha të thata
Për toppings, ju mund të përdorni guacamole, salsa, salcë kosi, kos grek, marule, qepë gjelbër, copa proshutë, cilantro, apo pico de gallo (që keni bërë gjatë fundjavës) .
Për djathin, kjo mund të jetë preferenca personale. Nëse doni të mbani pjatën meksikan kombinoni Monterrey Jack dhe cheddar.
Nëse doni të bëni këtë recetë pa gluten, ju mund të vini në tortillas pa gluten dhe të krijoni kombin tuaj të djathit me djathë të copëtuar. Shkundni kombinimin tuaj të djathit, stërvitje të madhe të krahut për fëmijët, dhe pastaj ju mund të shtoni erëza të tilla si qimnon, thekon e kuqe piper, piper kajsi, ose pluhur djegës.
Falënderoni Mini Chefin tuaj
Pasi të keni zgjedhur përbërësit, jepni reagime pozitive gjatë kohës që ju dhe fëmija juaj përgatitini tortillat. Ashtu siç thashë, kjo recetë është e thjeshtë, pa shumë hapësirë për gabime. Ju mund t'i përgëzoni ata në kombinimin e yummy të përbërësve që ata kanë zgjedhur dhe ju nuk mund të presin për të shijuar gjellë shijshëm ata janë duke bërë.
Filloni një Zemër në Zemërim Ndërsa Ju Cook
A keni vërejtur ndonjëherë se keni prirje të hapni më shumë kur jeni duke bërë diçka me dikë? Nëse jeni ulur poshtë, ballë për ballë, ndonjëherë mund të jetë e vështirë të hapet. Por kur ju jeni të zënë duke bërë diçka së bashku, ju tentoni të ndiheni pak trim në lidhje me ndarjen e gjërave.
Pra, nëse ndiheni sikur fëmija juaj ka një javë të ashpër, ngre disa pyetje të lehta, këndoni lavdërimet e tyre dhe shikoni nëse ato hapen pak për atë që po ndodh. Biseda të mira kanë pasur ushqim të mirë. Me këtë recetë, ju jeni i detyruar të gëzoni një lidhje të mirë familjare.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 4 tortilla miell
- 3 gota djathë të copëtuar (përzierje meksikane)
- Opsionale: 1 filxhan salsa
- Opsionale: pule, viçi, karkaleca ose proteina të tjera (shih sugjerimet e mësipërme)
- Opsionale: qepë, speca, domate ose perime të tjera (shih sugjerimet e mësipërme)
Si ta Bëni
- Ngroheni furrën në 350 gradë.
- Merrni një copë letër alumini që është mjaft e madhe për të mbuluar një fletë cookie para dhe mbrapa. Qendroni në një fletë cookie.
- Vendi dy tortillas krah për krah në fletë metalike. Derdhni djathë në mënyrë të barabartë në të dy tortillat.
- Vendi opsionin e proteinave në krye të djathit.
- Vendi opsion perimesh në majë të proteinës.
- Lugë rreth gjysma e salsa mbi krye, duke e bërë një shtresë shumë të lehta, në qoftë se ju doni të bëni quesadilla pikante.
- Mbulo çdo pirg me një tortilë tjetër.
- Sillni dy anët e petë së bashku mbi quesadillat, duke vulosur fletë metalike në qendër të fletës së biskotës. Crimp skajet e fletë metalike për të vulosur përgjatë anës së fletës cookie.
- Piqni në 350 gradë për 10 minuta. Hapni fletët me kujdes. Fetë çdo quesadilla në lagjet dhe të shërbejë me toppings opsionale (nëse dëshironi).
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 1613 |
| Fat i shëndoshë | 62 g |
| Fat i ngopur | 30 g |
| Fat i pangopur | 16 g |
| kolesteroli | 93 mg |
| sodium | 3,550 mg |
| karbohidratet | 204 g |
| Fibër diete | 14 g |
| proteinë | 56 g |