Ky merak i hamburgerit është bërë me një kombinim të thjeshtë të mishit të tokës, patateve dhe karotave me patate dhe karrota - ky recetë është postuar në forumin tonë.
Është një vakt shumë i lehtë që mund të jetë gati për të ngrënë në vetëm nën një orë. Shërbejeni merak me një sallatë ose vendosni merakun mbi orizin ose kuskusin.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 paund i ligët
- viçi terren
- 1 qepë e mesme (copëtuar)
- 2 gota patate (diced ose patate te vogla te bardha)
- 1 karotë e madhe (feta thinly)
- 3 gota të mishit të viçit (preferohet natriumi i ulët ose i pakripur)
- 1/4 filxhan mielli (i tretur në sasi të vogël të ujit të ftohtë)
- Kripë kosher për shije
- Piper piper i zi terhiqet per shije
Si ta Bëni
- Mish dhe onions Brown.
- Shto patate, karrota, dhe ujë ose supë. Cook deri tenderit.
- Llokoçis miellin e miellit dhe ujit në merak dhe gatuaj deri sa të trashësohet.
- Shijoni dhe shtoni kripë kosher dhe piper, sipas nevojës.
- Shërbyer së bashku me një sallatë ose lugë përzierjen e stew mbi oriz ose kuskus .
Më shumë Recipes
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 456 |
| Fat i shëndoshë | 17 g |
| Fat i ngopur | 6 g |
| Fat i pangopur | 7 g |
| kolesteroli | 107 mg |
| sodium | 561 mg |
| karbohidratet | 35 g |
| Fibër diete | 5 g |
| proteinë | 39 g |