Ju nuk mund të mendoni për kafe ose çaj kur bëhet fjalë për përpjekje për të humbur peshë, por kam disa gems këtu që mund t'ju ndihmojnë. Na vjen keq, por nuk ka 'çaj mrekulli' që mund të shkrihet larg të gjitha paundet tuaja të tepërta.
Plani juaj i Ushqimit
Nëse jeni duke ndjekur një nga hip, dietë të re dhe plane për të ngrënë (të tilla si dieta South Beach, Busters Sugar ose dietën e llojit të gjakut), ju mund të dëshironi të kontrolloni nëse ka ose kafe tuaj të lejuar.
Çaj Pu-erh
Mos lejoni që emri i çuditshëm të trembë. Pu-erh çaji është mjaft i shijshëm dhe mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë në rrugën tuaj për shëndet të mirë. Pu-erh është i njohur për të ndihmuar në tretjen e ushqimeve yndyrore dhe mund të ndihmojë edhe për të ulur nivelin e kolesterolit.
Shikoni përmbajtjen tënde të shëndoshë
Tani, nuk ka yndyrë në kafe ose çaj, kështu që ju mund të pini një ose në përmbajtjen e zemrës suaj. Por ju mund të grumbulloni disa kalori dhe yndyra të rënda nëse nuk shikoni se çfarë keni vënë në filxhan tuaj. Nëse ju pëlqen një krem me krem, ju mund të habiteni sa yndyrë ju jeni duke shtuar.
Pini shumë ujë
Mund të jetë e vështirë për të pirë të gjitha ato gota uji që nutritionists thonë se duhet, sidomos kur preferoni të bëni diçka për disa akullore. Filtrimi i ujit tuaj me të vërtetë mund të përmirësojë shijen, dhe madje e bën më të mirë për ju duke hequr klorin. Shishe filtruese mund t'ju ndihmojnë të sjellni ujë të filtruar me ju.
Kafeina si zbutës i oreksit
Kafeina mund të ndihmojë në zvogëlimin e oreksit tuaj, të paktën me butësi.
Sigurisht, kafeina ka disa efekte të tjera anësore që duhet të mbani në mend para se të filloni kafe të guximshme për të ndihmuar në humbjen tuaj të peshës. Gruaja ime shpesh ka një filxhan kafe në mes të pasdites për të ndihmuar të shfarosin mugat e saj. Ngritja e vogël e energjisë mund t'ju ndihmojë të qëndroni aktivë pak më gjatë.
Në përgjithësi, një filxhan i mirë çaji apo kafe mund t'ju ndihmojë të merrni mbi çdo dëshirë të lehtë.
Teas jeshil ose bimor janë një zgjedhje e shkëlqyer për shkak të përfitimeve shtesë shëndetësore.
Ky artikull është vetëm për informacion dhe nuk duhet të merret si këshillë mjekësore. Sigurohuni që të konsultoheni me një mjek përpara se të filloni ndonjë program humbje peshe.