Simptomat e Ndjeshmërisë së Kauzës së Overdozës dhe Kafeinës
Çfarë është Kafeina ?
Kafeina është një stimulues i natyrshëm i gjetur në kafe , çaj , yerba mate dhe çokollatë (por nuk gjendet në shumicën e " çajit bimor "). Kafeina është gjithashtu e izoluar si një kimik gjatë procesit të dekafeinimit të kafesë shtuar në colas caffeinated (të tilla si Coke, Pepsi, dhe Mountain Dew) dhe ushqime të caktuara.
Sa Kafeina është Shumë?
Me moderim, kafeina është zakonisht një stimulues shumë i sigurt që mund të ofrojë përfitime të tilla si gatishmëria dhe përmirësimi i humorit.
Megjithatë, konsumimi shumë i kafeinës mund të shkaktojë një sërë efektesh anësore. Për shumicën e njerëzve, rreth 300 mg kafeinë në ditë është një nivel i shëndetshëm i konsumit të kafeinës. Kjo është përafërsisht e barabartë me tre filxhanë kafe. Megjithatë, është e rëndësishme të pranojmë se nivelet e kafeinës ndryshojnë shumë në kafe, çaj dhe substanca të tjera që përmbajnë kafeinë. (Për shembull, nivelet e kafeinës së pijeve të kafesë Starbucks variojnë nga 10 mg deri në 415 mg.)
Disa njerëz janë të ndjeshëm ndaj konsumit të kafeinës nën nivelin "e sigurt" prej 300 mg në ditë. Për më shumë informacion, shihni "Ndjeshmëria e kafeinës", më poshtë.
Simptomat e mbidozimit të kafeinës në të rriturit
Simptomat e mbidozës së kafeinës ndryshojnë nga personi në person dhe variojnë nga fytyra e moderuar (fytyra e flushed) deri në ekstrem (vdekje), varësisht nga individi dhe niveli i konsumit të kafeinës. Simptomat e mbidozimit të kafeinës përfshijnë:
- Rrahje zemre e përshpejtuar
- Ankthi dhe çështje të tjera të sistemit nervor
- ngatërrim
- Vdekja *
- diarre
- Vështirësi në gjumë, pagjumësi, shqetësim, ose probleme me kalimin brenda dhe jashtë vetëdijes
- marramendje
- ethe
- Fytyrë e shkrirë
- Problemet gastrointestinale
- Hallucinacione dhe simptoma të tjera të sistemit nervor
- Dhimbje koke
- Shtimi i urinimit
- Rritja e etjes
- Rrahje zemre e parregullt
- nervozizëm
- dridhja
- Muskujve tundur / spazma ose konvulsione
- të përzier
- Problemet e frymëmarrjes
- të vjella
* Vdekja nga kafeina është jashtëzakonisht e rrallë dhe shpesh është e qëllimshme. Do të merrte rreth 10,000 mg kafeinë (rreth 100 filxhanë kafe të prodhuar) për të vrarë dikë që peshonte 150 paund.
Simptomat e mbidozimit të kafeinës tek foshnjat
Nuk u rekomandohet përgjithësisht dhënia e foshnjave kafeinë. Shumica e simptomave të kafeinës për të rriturit janë të ngjashme për foshnjat, por, për shkak se foshnjat peshojnë shumë më pak se të rriturit, shuma e kafeinës që do të shkaktojë ato është shumë më e ulët. Simptomat shtesë të mbidozimit të kafeinës për foshnjat përfshijnë presionin e ulët të gjakut dhe ndërrimin midis muskujve shumë të tensionuar dhe shumë të relaksuar.
Ndjeshmëria e kafeinës
Individët me probleme shëndetësore ose ndjeshmërinë e kafeinës mund të mos jenë në gjendje të konsumojnë me siguri 200 deri në 300 mg kafeinë në ditë. Simptomat e ndjeshmërisë së kafeinës janë të ngjashme me simptomat e mbidozës së kafeinës, por ato mund të fillojnë në nivele shumë më të ulta të konsumit të kafeinës, siç është niveli relativisht i ulët i kafeinës në një bar çokollatë.
Faktorët që ndikojnë në ndjeshmërinë e kafeinës përfshijnë:
- Mosha (Plakja zakonisht rrit ndjeshmërinë e kafeinës, edhe pse fëmijët janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj kafeinës, pasi ato përgjithësisht kanë pesha shumë më të ulëta se të rriturit dhe nuk kanë ndërtuar zakonisht një tolerancë ndaj kafeinës.)
- Seksi biologjik (Gratë ndonjëherë janë më të ndjeshme ndaj kafeinës se sa meshkujt.)
- Çështjet shëndetësore (Ankthi, problemet kardiovaskulare / zemra ose problemet e frymëmarrjes mund të rrisin ndjeshmërinë ndaj ndjeshmërisë së kafeinës dhe mbidozës.)
- Konsumi i parregullt i kafeinës (Konsumi i rregullt i kafeinës rrit tolerancën e kafeinës së shumicës së njerëzve.)
- Medikamentet (Kafeina mund të ndërveprojë me barna dhe shtesa, përfshirë disa antibiotikë (sidomos Ciprofloxacin dhe Noroxin), Theophylline dhe echinacea. Efektet potenciale anësore përfshijnë përforcimin e simptomave që lidhen me konsumin e tepërt të kafeinës dhe efektet e zgjatura të kafeinës.
- Pesha (Pesha më e vogël zakonisht rrit ndjeshmërinë e kafeinës.)
Nëse jeni duke përjetuar simptoma të ndjeshmërisë së kafeinës, mund të dëshironi të bisedoni me mjekun tuaj rreth simptomave dhe çdo faktori që mund t'ju shtojë ndjeshmërinë e kafeinës për të përcaktuar nivelet e sigurt të konsumit të kafeinës për veten tuaj.
Reduktimi / trajtimi i simptomave nga shumë kafeinë
Nëse jeni duke përjetuar simptoma të rënda të mbidozimit të kafeinës (të tilla si palpitacionet e zemrës së bashku me problemet ekzistuese kardiovaskulare), mos hezitoni të kontaktoni kontrollin e helmeve ose shërbimet lokale të urgjencës. Lexoni më shumë se çfarë duhet të bëni për një mbidozë kafeine për detaje.
Nëse jeni duke përjetuar simptoma më të buta të kafeinës (të tilla si nervozizëm ose shqetësim), bisedoni me mjekun tuaj ose zvogëloni nivelin e konsumit të kafeinës.
Nëse doni të shkurtoni konsumin e kafeinës, mund të shmangni disa simptoma të tërheqjes së kafeinës duke e prerë atë ngadalë. Nëse kafja është zëvendësimi i kafeinës, në përgjithësi rekomandohet shkurtimi i gjysmë filxhan në ditë. Për më shumë në shkurtimin e kafeinës, lexoni si të zvogëloni marrjen e kafeinës dhe shikoni këshilla për reduktimin e kafeinës së lexuesve.