Kjo derri e shijshme dhe receta e ëmbël e patates është e lehtë për t'u përgatitur dhe gatuar në tenxhere të ngadalshëm . Patatet e ëmbël dhe copat e filxhanëve të mishit të gatuar të gatuaj në përsosmëri në një kanellë dhe salcë sheqer kafe.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 1/2 £ fileto derri , prerë në copa 3/4-inch trashë
- 3 gota të papërpunuara peeled dhe feta
- patate e ëmbël
- 1/2 filxhan qepë copëtuar
- 1/2 copë piper i gjelbër i copëtuar
- 1 mund (14.5 ounces) domate diced
- 2 lugë sheqer kafe
- 1/2 lugë çaji kanellë
- 1 lugë çaji thekon e thatë majdanoz, opsionale
- 1/8 lugë çaji piper i zi
Si ta Bëni
- Llokoçis me nxehje të ngadaltë me llak gatim ose me vaj të lehtë.
- Kombino mishin e derrit, patatet e ëmbël, qepën dhe piperin e gjelbër në pjesën e poshtme të tenxhere të ngadalshëm.
- Kombinoje domate me sheqer kafe, kanellë, majdanoz dhe piper i zi; derdh mbi përzierjen derri në tenxhere të ngadalshëm.
- Cover dhe kuzhinier në të ulët për 8 deri në 10 orë. Llokoçis për përzierje para se të shërbejnë.
Shërben 4 deri në 6.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 322 |
| Fat i shëndoshë | 7 g |
| Fat i ngopur | 2 g |
| Fat i pangopur | 3 g |
| kolesteroli | 95 mg |
| sodium | 114 mg |
| karbohidratet | 30 g |
| Fibër diete | 5 g |
| proteinë | 35 g |