Kjo recetë është e shpejtë dhe e lehtë për t'u përgatitur për një mëngjes në fundjavë ose për të ngrënë. Provoni të mbani një përzierje të përbërësve të thatë në një enë hermetike në qilar për mëngjes dhe zgjidhje të shpejtë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 filxhan miell të bardhë
- 3/4 filxhan miell zambak
- 1/2 filxhan sheqer (plus më shumë për spërkatje)
- 2 teaspoons pjekje pluhur
- 1/2 lugë çaji sode buke
- 1/2 lugë çaji kanellë
- 1/2 lugë çaji kripë
- 1/2 filxhan kos soje
- 1/2 filxhan
- qumësht soje
- 1 bardhë veze
- 1/2 lugë çaji uthull molle
- 1 lugë gjelle vaj
- 1/2 filxhan patate të skuqura me çokollatë pa qumësht
Si ta Bëni
- Ngroheni furrën në 375 F. Linja një tenxhere me 12 filxhanë me filxhan të filxhanit të qafës.
- Në një tas të mesëm përzierës, kombinoni miellrat, sheqerin, pluhurin e pjekjes, sodën e pjekjes, kanellën dhe kripën. Le menjane.
- Në një tas të mesëm me një mikser elektrik dore, kombinoni kosun e sojeve, qumështin e sojeve, vezën e bardhë, uthullin e mushtit dhe vajin. Shto përbërësit e thatë gradualisht dhe përzier me një shpejtësi të ulët derisa të kombinohen vetëm. Fute në patate të skuqura pa çokollatë.
- Pjesa e qëlloj në gota të përgatitur të kifleve dhe spërkatni lehtë me sheqer. Piqni deri në ngjyrë kafe të artë, rreth 25-30 minuta. Shërben ngrohtë ose në temperaturën e dhomës.
** Ky recetë është i përshtatshëm për dietat pa ilaçe, lactose dhe vegjetariane, por si me çdo recetë të destinuar për personat me alergji ose kufizime dietike, sigurohuni që të lexoni me kujdes të gjitha etiketat ushqyese për të siguruar që nuk ka qumështra të fshehura (ose alergeneve të tjerë, nëse këto vlejnë për ju).
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 166 |
| Fat i shëndoshë | 6 g |
| Fat i ngopur | 3 g |
| Fat i pangopur | 2 g |
| kolesteroli | 2 mg |
| sodium | 384 mg |
| karbohidratet | 25 g |
| Fibër diete | 2 g |
| proteinë | 3 g |