Paketimi i papërpunuar i Peppers

Kjo është një mënyrë e thjeshtë për të shijuar flavors mbushur piper, dhe për shkak se puna prep është kaq e thjeshtë, recetë merr rreth gjysmën e kohës. Lakër është bërë me mish lope, oriz, domate dhe djathë, së bashku me specat dhe seasonings. Tavë është bërë me të gjithë përbërësit e njohur që ju do të prisni nga speca të pjekura klasike të pjekura .

2 speca të mëdhenj zile ishin përdorur për gjellë të pikturuar, një jeshile dhe një të kuqe - por mund të përdorni më shumë.

Çfarë do t'ju nevojitet

• 1 1/2 £ viçi terren
• 1 filxhan qepë të copëtuar
• 1/2 filxhan selino copëtuar
• 2 speca të mëdhenj zile, të prera në sheshe 1 inç
• 1 1/2 lugë çaji kripë
• 1 lugë çaji thekon selino, opsionale
• 1/2 lugë çaji piper i zi terren i freskët
• 1/2 lugë çaji oregano të thata gjethe
• 1/2 lugë çaji gjeth të thata borzilok
• 1/2 lugë çaji pluhur hudhër
• 1 mund (14.5 ounces) domate diced
• 1 mund (15 ounces) salcë domate, e ndarë
• 1 1/2 lugë çaji salcë Worcestershire
• 1 1/2 gota oriz i gatuar
• 8 ounces copëtuar djathë çedër ose Cheddar Jack përzierje

Si ta Bëni

1. Ngroheni furrën në 350 F.
2. Lyej lehtë një gjellë pjekjeje prej 3 pikësh.
3. Në një tigan të madh mbi ngrohjen mesatare, marrim viçin terren me qepë dhe selino për 5 minuta. Shto piper zi, kripë, piper i zi terren i freskët, thekon selino, nëse përdorni, oregano, basil dhe pluhur hudhër. Vazhdoni sautéing derisa perimet janë të tenderit dhe mishi nuk është më rozë.
4. Shtoni domate me viçin, së bashku me gjysmën e salcës së domates dhe salcë Worcestershire. Llokoçis për përzierje. Ziej për 5 minuta. Llokoçis në oriz dhe gjysma e djathit.

1. Lugë përzierjen e mishit në pjatën e përgatitur. Lugë salcë domate mbetur në mënyrë të barabartë mbi krye, pastaj spërkat me djathë të mbetur.
2. Piqni për 25 deri në 30 minuta, derisa të nxehtë dhe me flluska.

Shërbyer Sugjerim: hedhur Sallatë dhe Biskota

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	633
Fat i shëndoshë	26 g
Fat i ngopur	12 g
Fat i pangopur	9 g
kolesteroli	138 mg
sodium	963 mg
karbohidratet	51 g
Fibër diete	4 g
proteinë	46 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)