Top 10 Ushqime Gluten-Free Travel dhe Këshilla

Jetesa pa gluten është sfiduese dhe udhëtimi gluten-free është sfidë në katror! Rregulli kardinal për udhëtimin e sigurt dhe të shëndetshëm pa gluten është të planifikoni përpara. Nëse me këmbë, biçikletë, makinë, varkë, tren apo aeroplan mbahen gjatë tërë ditës me ushqime dhe burime të shëndetshme pa gluten.

• 01 nga 10

  Këshilla për Fluturim Gluten-Free

  Mbyllja e udhëtimit ajror është forma më sfiduese e udhëtimit pa gluten. Kur udhëtoni në vend, është e lehtë të paketoni ushqime të mjaftueshme pa gluten për t'ju ushqyer deri sa të arrini destinacionin tuaj, por udhëtimi ndërkombëtar kërkon më shumë planifikim.

  Kur bëni një bisedë ndërkombëtare udhëtimi bisedoni me një përfaqësues të shërbimit të klientit dhe kërkoni ushqim pa gluten për të gjitha këmbët e udhëtimit. Nëse linja ajrore nuk ofron opsionet e ushqimit pa gluten, ju do të duhet të paketoni ushqime të mjaftueshme pa glutenë për të qëndruar të ushqyer në destinacionin tuaj.

  • Numrat e Kontakteve Ajrore pa pagesë

• 02 nga 10

  Ushqimi i Triumfit Ushqimi Gluten-Free dhe Guide Restoranti - Travel Essentials

  Triumph Dining boton The Essential Guide Gluten-Free Grocery dhe The Essential Gluten-Free Guide Restorant - të dyja udhëzimet e referencës janë lifesavers kur jeni duke udhëtuar. Këto udhëzues janë të dizajnuara për t'u përdorur në Shtetet e Bashkuara, prandaj mos u mbështetni në gjetjen e biletës së gluten-free gjatë udhëtimit ndërkombëtar.

  • Blej Triumph Dining Gluten-Free Shopping dhe Guide Restorant
  • Shqyrtimi i Udhëzuesit Essential Gluten-Free për Ushqim Triumph Dining

• 03 nga 10

  AllergyEats

  AllergyEats është një burim i shkëlqyer online i projektuar për të ndihmuar njerëzit me një ose më shumë alergji ose intolerance të ushqimit, të gjejnë "restorante miqësore ndaj alergjive". Vizito faqen e internetit të AllergyEats, shkruani informacionin tuaj të vendndodhjes ose përdorni kërkimin e hartë të hartë dhe gjeni një restorant ku mund të hani në mënyrë të sigurtë.

  Në faqen e internetit të AllergyEats gjeni edhe aplikacionin e tyre falas për celularë për iPhone dhe Android. E bukur!

  Vizito alergjitë

• 04 nga 10

  Sanduiç - Një ushqim ushqimor glutur-ushqyes ushqyes

  Sanduiçe pa gluten, të mbushura me mish të shijshëm gluten, djathrave dhe perimeve ose gjalpë arre me bllokim janë ushqime ushqyese gluten-free të udhëtimit, të mbushura me lëndë ushqyese që mbajnë energji për t'ju kaluar gjatë një dite të gjatë udhëtimi.

  Shmangni mbajtjen e sanduiçeve të mbushura me mbushje të "sallatës", (dmth. Sallatë me tonë). Këto mund të prishen shpejt pa ngrirje, duke ju rrezikuar për infektimin bakterial të ushqyer.

  Këshillë: Mbaj çanta bosh të zinxhirit në një qese të izoluar të drekës. Pasi kalon përmes sigurimit të aeroportit, mbushni çanta me akull për të mbajtur sanduiç të ftohtë dhe të sigurt për disa orë.

  Bukë gluten-free Udi-së

  Kokën e zogjve Mish dhe djathra pa glutenë

  Hormel Natyrore Choice Gluten-Free Deli-Style Mish

• 05 nga 10

  Dyqane komoditet, makina për shitjen dhe ushqimi i shpejtë - Çfarë është pa gluten?

  Dyqane komoditet shesin fruta të freskëta, zakonisht banane, dhe mollë, arra, fruta të thata dhe shkopinj të djathit. Lexoni etiketat me kujdes në dyqanet e komoditeteve dhe mund të gjeni disa opsione të shëndetshme pa gluten.

  Makinat shitëse janë të rrezikshme sepse nuk mund të lexoni etiketat! Disa markë patate të skuqura, patate të skuqura misri dhe karamele janë gluten-free, por nëse nuk jeni 100% i sigurt për një produkt - mos e blej!

  Burger King dhe Hardee kanë opsionet e menysë ushqimore të ndjeshme gluten. Këshillë: Shtypni një kopje të listës së BK / Hardee dhe mbaj me vete. Tregoni personin që po e merr porosinë tuaj në listë për t'u siguruar që ata kuptojnë opsionet e reja menu-sensitive të glutenit!

  Listë ushqimore e ndjeshme e glutenit të Burger King

• 06 nga 10

  Snacks dhe condiments me gluten-free të udhëtimit

  Minimus.com është një faqe interneti që shet paketa të udhëtimit me madhësi të sallatave për sallatë gluten, salcë soje, shurup kokrriza, blends gjalpë, hummus, crackers, muesli, shurup çokollatë, teas dhe bare frutash. E bukur!

  Snacks më të lehtë për paketë gluten-free përfshijnë energji të shijshme "Bumble Bars" dhe "Lara Bars". Mbani një shumëllojshmëri të këtyre ushqimeve miqësore për udhëtime në shpinën, çantën ose çantën tuaj dhe gjithmonë do të keni një mbrojtës të sigurt të energjisë pa gluten.

  • Ushqime dhe Condiments me gjellë të lirë të udhëtimit
  • Bërryla Bare
  • Recetë shtëpi të gluten-Free Energy Bar

• 07 nga 10

  Eko-Planet gluten-free drithërat organike Whole Grain Instant Hot

  E shijshme. Kalori. Dhe organike! Qumështi i Çastit të Qumështit të Qumështit Kokërr Organik të Eko-Planet Gluten-Free janë drithërat më të shpejtë dhe të lehtë të gluten-free mëngjesit dhe ushqimet e udhëtimit.

  Paketat e dobishme të kësaj drithëre të kënaqshme në shpinës, kuti drekë, çantë, valixhe, valixhe dhe veturë dhe gjithmonë do të keni një vakt të shëndetshëm pa gluten ose një rostiçeri kur vijnë thirrjet e urisë! Shtoni një gjysmë gotë me ujë të nxehtë dhe mikrovalë ose prisni 2 minuta dhe merrni një mëngjes ushqimor, të qëndrueshëm pa gluten ose një rostiçeri të shëndetshëm.

• 08 nga 10

  Hummus - Një ushqim me ushqim të lartë të proteinave dhe fibrave gluten-free

  Bëni një grumbull të madh të hummus-it pa shtëpi të glutenit, shtoni një çantë të vogël me patate të skuqura pa tortë gluten dhe ju keni një ushqim të lartë ushqimor me proteina dhe fibra.

  • Receta shijshme gluten-free Hummus
  • Gluten-Free Homemade Chex-Style Recipe Snack Mix

• 09 nga 10

  Cookies udhëtim shtëpi të qëndrueshme dhe Biscotti

  Biskota të forta dhe biscotti janë nxitës të madh të energjisë së udhëtimit. Ata janë të lehtë për të bërë përpara kohe dhe të ngrijë nëse ju pëlqen, për të rrëmbyer-dhe-go snacks udhëtimit pa gluten në ditët e udhëtimit plot tension.

  • Glutena-Pa pagesë Amaretti Cookie Recipe
  • Vezët e gluten-free vanilje
  • Gluten-Free Almond Biscotti Recipe

• 10 nga 10

  Pse nuk duhet "të mashtroni" në dietën tuaj pa gluten

  Njerëzit me sëmundje celiac, dermatitis herpetiformis (intoleranca e glutenit që shkakton lezione të lëkurës si blister) dhe ndjeshmëria jo-celiac gluten mund ose nuk mund të përjetojnë efekte pothuajse të menjëhershme nga ekspozimi ndaj glutenit. Një dhimbje në stomak, diarre, bloating dhe lezione të lëkurës mund të rrënojnë një udhëtim!

  Më e keqja e të gjitha, "mashtrimi" i rregullt ju vë në rrezik më të madh për dëmtimin kronik të mikrovillit, të cilat vijojnë zorrët e vogla, mangësitë ushqyese, kequshqyerja, osteoporozën dhe kancerin.

  Planifikoni përpara, shmangni brejtjen e urisë dhe udhëtoni të ushqyer mirë dhe pa gluten!

  • Sëmundje Celiac në thellësi nga Instituti Kombëtar i Shëndetësisë