Sillni një prekje të dhunti indiane në tavolinën tuaj me këtë recetë të garniturit me një chutney fruta flavorful. Përdorni një tigan elektrik për të bërë këto mbikëqyrje derri, ose gatuajini në stovetop. Salcë është një përzierje e lehtë e chutney dhe seasonings. Shërbejë së bashku me oriz ose patate.
Më shumë Recipes Chop Mish derri
Çfarë do t'ju nevojitet
- 4 deri në 6 kërcell bisht derri
- Kripë kosher dhe piper i zi terren, për shije
- 2 lugë
- vaj ulliri ekstra i virgjer
- 1/2 filxhan
- supë pule ose ujë
- 3/4 filxhan mango ose chutney bukuroshe, ose
- chutney shtëpi nectarine
- 1/2 filxhan lëng portokalli
- 1 1/2 teaspoons kerri pluhur
- 1/2 lugë çaji terren xhenxhefil
- 1 1/2 lugë uthull oriz ose uthull verë të bardhë
- 1 lugë gjelle
- Mustardë kreol ose mustardë me aromë
Si ta Bëni
- Sasi këpurdhë derri me kripë kosher dhe piper.
- Në një tigan të madh të ngrohjes vaj ulliri mbi ngrohjes mesme të lartë. Kur vaji është shumë i nxehtë, por jo pirja e duhanit, shtoni bërxollat derri dhe kafe mirë në të dyja anët.
- Shto supë pule ose ujë në tigan dhe të sjellë një çiban.
- Mbulo tiganin, uli nxehtësinë në mes të ulët dhe ziej për 10 minuta.
- Kombino përbërësit e mbetur dhe derdh mbi bërxollë. Mbulo dhe ziej për 10 minuta më gjatë, ose derisa të bëhen copëtimet.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 329 |
| Fat i shëndoshë | 20 g |
| Fat i ngopur | 6 g |
| Fat i pangopur | 9 g |
| kolesteroli | 89 mg |
| sodium | 216 mg |
| karbohidratet | 6 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 30 g |