Ky recetë e shijshme dhe e shijshme është bërë me gjoks pule, perime, dhe fasule të kuqe të konservuara. Përdorni fasulet e veshkave ose fasule të vogla të kuqe në këtë recetë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 (14-ons) kanaçe fasule të kuqe, fasule të vogla ose të veshkave
- 4 gjysma e gjoksit të pa kockave të pulave, të dyshuara
- 1 lugë gjelle vaj ulliri
- 1 lugë gjelle gjalpë
- 1 piper mesatar i gjelbër i zier, i dyshuar
- 1 piper mesatar i kuq i zier, diced
- 1/2 filxhan qepë copëtuar
- 1 hudhër karafil, i grirë
- 1 lugë gjelle pluhur djegës
- 1/2 lugë çaji terren qimnon
- 1 (28-ons) mund të domate
- 1 (6-ons) mund paste domate
- 1 (4-ons) mund copëtuar speca gjelbër chile,
- 1 filxhan me ujë
- 1 lugë çaji sheqer
- 1/8 lugë çaji terren piper i kuq (cayenne)
Si ta Bëni
- Në furrë holandeze ose kazan 5-litër mbi nxehtësi të lartë, në 1 lugë vaj ulliri të nxehtë, kuzhinier pule deri në tender, nxitje të shpeshta, rreth 2 deri në 3 minuta. Me lugë slotted, hiqni pulë në tas; ftoheni derisa të jeni gati për të shtuar përsëri në djegësen.
- Shtoni gjalpë në të njëjtën tigan mbi nxehtësinë e mesme; kuzhinier specat e gjelbër dhe të kuq, qepë dhe hudhër derisa perimet të jenë të butë, duke nxitur herë pas here.
- Llokoçis në pluhur djegës dhe qimnon; gatuaj 1 minutë. Llokoçisni në fasulet e veshkave me lëngun e tyre, domate me lëngun e tyre, ngjitësin e domates, specat jeshile, ujin, sheqerin dhe piperin e kuq; mbi nxehtësi të lartë, të nxehtit deri në vlim. Ulja e ngrohjes në të ulët; zierje, zbuluar, për rreth 25 deri në 30 minuta, nxitje herë pas here.
- Shto pule dhe ngrohjes tërësisht.
Më shumë pule Chili
- Chicken dhe Black Bean Chili
- Chicken preferuar Chili
- Chicken Pule Will's
- Jugperëndimore Chicken Chili
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 1046 |
| Fat i shëndoshë | 40 g |
| Fat i ngopur | 11 g |
| Fat i pangopur | 16 g |
| kolesteroli | 213 mg |
| sodium | 282 mg |
| karbohidratet | 80 g |
| Fibër diete | 23 g |
| proteinë | 91 g |