Spinaqi i ngrirë, pule, dhe proshutë e prerë me feta deri në këtë tavë flavorful.
Recipes të ngjashme
Easy Chicken dhe Brokoli Tavë
Pule shtëpi dhe biskota
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 pako (10 ounces secila) spinaq i ngrirë i copëtuar
- 4 lugë gjelle gjalpë,
- i ndarë
- 1 karafil
- hudhër, grimcuar dhe grirë
- Dash i tharë
- borzilok
- Dash terren
- trumzë
- 4 lugë
- miell i gjithanshëm , i ndarë
- 1/3 filxhan
- gjysmë e gjysmë ose krem frutash
- 5 gota pule gatuar, feta ose diced
- 3/4 filxhan
- gjysmë e gjysmë ose krem frutash
- 3/4 filxhan
- supë pule
- Kripë dhe piper
- 6 feta hollë proshutë
- 1 filxhan djathë parmigë integruar
Si ta Bëni
- Pini spinaq sipas instruksioneve të pakojeve, dilni mirë.
- Në një tigan, shkrihet 1 lugë gjelle gjalpë; shtoni hudhër, borzilok dhe trumzë të grirë. Cook mbi ngrohjes mesme-të ulët, nxitje të vazhdueshme, për rreth 5 minuta.
- Shto 1 lugë gjelle miell dhe përzierje mirë. Shto 1/3 filxhan gjysmë e gjysmë dhe spinaq; ziej për 5 minuta, nxitje vazhdimisht.
- Llokoçis përzierjen e spinaqit në pjesën e poshtme të një tavës me lagështi 2-quart ose gjellës së pjekjes. Mbuloni me feta të pjekura të pulës.
- Mbi ngrohjen mesatarisht të ulët, shkrihen mbetur 3 lugë gjelle gjalpë dhe përzihet në 3 lugë miell të mbetur të miellit, nxitje deri sa të qetë.
- Gradualisht llokoçis në 3/4 filxhan gjysmë e gjysmë dhe 3/4 filxhan supë pule; vazhdoni të gatuani dhe nxisni deri sa të trasheni. Sezoni për shije me kripë dhe piper.
- Pritini prerjen e feta në shirita. Shtoni në salcë dhe derdhni mbi pulë.
- Mbulini të gjitha me djathë të grirë Parmesan.
- Piqeni në 400 F për 20 minuta, ose derisa djathi të jetë pak i njomë.
Shërben 6.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 477 |
| Fat i shëndoshë | 29 g |
| Fat i ngopur | 13 g |
| Fat i pangopur | 10 g |
| kolesteroli | 112 mg |
| sodium | 921 mg |
| karbohidratet | 19 g |
| Fibër diete | 4 g |
| proteinë | 35 g |