Keni nevojë për një ide dhjetë minutash të darkës vegjetariane ? Provoni këtë supë të lehtë vegjetarian dhe vegan recetë tavë domate me fasulja, domate, dhe një breadcrumb klasës së parë. Shtoni disa tofu të pjekur dhe ndoshta një sallatë të gjelbër anësore, dhe ju keni një vakt të thjeshtë të thjeshtë vegjetarian që nuk mund të jetë më e lehtë. Recetë dhe foto mirësjellje Bush's® Fasule.
Nëse ju pëlqen tavolina të shpejtë dhe të lehtë pa mish, ose për një pjatë anësore ose për një pjatë të lehtë për një pjatë, sigurohuni që të kërkoni më shumë receta gatimi vegjetariane këtu .
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 21-ons mund të veshkave
- 1/4 tsp. kripë
- 1/4 copë qepë të copëtuar
- 1/8 tsp. piper
- 1/4 tsp. sheqer
- 1 filxhan domate (konservuar)
- 1/2 filxhan bukë gruri
- 1 tbsp. margarinë
Si ta Bëni
- Derdhni fasulet e veshkave dhe vendosni gjysmën e fasuleve në një pjatë të pjekur.
- Top me qepë copëtuar dhe gjysma e domate. Shtoni fasule dhe domate të mbetura. Sasi e vogël me kripë, piper dhe sheqer.
- Mbulo me thërrimet e bukës. Dot me margarinë.
- Piqni në 350F rreth 30 minuta deri sa të ftohtë dhe kafe.
Shih gjithashtu: Më shumë receta të fasuleve të fasuleve
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 588 |
| Fat i shëndoshë | 4 g |
| Fat i ngopur | 1 g |
| Fat i pangopur | 1 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 288 mg |
| karbohidratet | 105 g |
| Fibër diete | 30 g |
| proteinë | 35 g |