Receta të shijshme vegjetariane për darkë

Casseroles vegjetarian janë të mëdha për darkë në netë të zënë. Qeni po leh, fëmijët po bërtasin dhe darkë ende nuk është gati. Tinguj njohur? Koha për të provuar disa prej këtyre recetave të lehtë me një pjatë vegjetariane. Vetëm të kthehet në furrë, të vënë disa përbërës në një pjatë tavë dhe të vendosur timer. Kasapet vegjetariane dhe vegan mund të jenë ose një pjatë kryesore ose një pjatë tjetër, varësisht nga receta dhe madhësia e oreksit tuaj. Nëse nuk jeni të sigurt për atë që është për darkë sonte, provoni një nga këto receta të lehtë vegjetariane.

• 01 nga 12

  Vegjetarian Çili dhe kavanoza

  Me fasule dhe mish tallës për shumë proteina, kjo kashtë e lehtë vegjetariane dhe vegan mund të përgatitet në vetëm pak minuta. Nëse ju pëlqen bukë misri, do të pëlqeni këtë recetë. Ju gjithashtu mund të bëni këtë tavë të pjekur me qumësht duke përdorur pjekurinë e mbetur të gatuar ose pjata vegjetariane të konservuar. nëse ju pëlqen kjo recetë, ju gjithashtu mund të dëshironi të provoni këtë recetë të ngjashme për vegjetarian djegës dhe polenta casserole

• 02 nga 12

  Makarona e Shpejtë dhe e Lehtë e Gjelbër dhe Bean Casserole

  Kjo tavë vegjetarian me makarona, domate dhe fasule është një mënyrë e shkëlqyeshme për të përdorur ndonjë makarona të gatshme të gatuar që ke gënjyer. Thjesht "hidhni" disa përbërës në një pjatë dhe piqni. Megjithëse ju duhet ta përgatitni makarona paraprakisht, kjo kafaz vegjetarian ka vetëm pesë përbërës, kështu që me të vërtetë mund të jetë një mbrojtës i kohës në një natë të zënë (dhe një mënyrë e shkëlqyeshme për të përdorur makaronat e gatuar të mbetur). Një tavë kryesore vegjetarian pjatë.

• 03 nga 12

  Pjekur Vegan Quinoa Tavë me spinaq

  Frymëzuar nga makarona të pjekura në stilin jugor dhe casseroles djathë, kjo tavë quinoa është bërë me një salcë vegan "djathë" dhe shumë spinaq të freskët, i mbushur me bukëpjekje të kalitur dhe të pjekur për përsosmëri të shëndetshme. A nuk është e bukur? Nëse keni nevojë për këtë recetë të jetë pa gluten, përdorni miell misri ose një miell gluten-free në vend të miellit të rregullt, pasi të gjithë përbërësit e tjerë janë pa grurë dhe pa gluten. Nëse ju pëlqen casseroles vegjetarian quinoa, ju gjithashtu mund të dëshironi të provoni këtë quinoa vegjetarian dhe casserole perimesh me dy djathë.

• 04 nga 12

  Vegjetarian Enchilada Casserole (Tortilla Pie)

  Unë e quaj atë një " enchilada casserole ", por unë gjithashtu e kam parë atë quajtur një byrek tortilla. Sido që të jetë, kjo tavë mish i mishit është e mbushur me fasule të zeza dhe djathë të shtresuar në mes tortillas të misrit me salsa, domate dhe ullinj të zi, dhe pasi që mund ta merrni në furrë në më pak se 20 minuta, . Vetëm shtoni një sallatë jeshile dhe ju jeni të mirë për të shkuar!

• 05 e 12

  "Nacho" piqem me djathë djathi

  Kjo tavë e lehtë më kujton nachos pasi është shtresuar me tortilla ose patate të skuqura, fasulet dhe djathin. Një grimë e kile dhe hominy raundi atë me disa fibra, dhe qepë sauteed shtoni shije shtesë. Çdo herë që e bëj këtë, unë jam i tunduar të vjedhës në më shumë perime, ndoshta disa domate ose spinaq. Por pastaj përsëri, kjo tavë e thjeshtë e pjekur e fasule është vetëm rreth përsosur, ashtu siç është. Përdorni një zëvendësues të djathit vegan për ta mbajtur këtë recetë pa qumësht, ose shtoni djathë shtesë dhe shkoni lehtë në chiles nëse jeni duke gatuar për fëmijët.

• 06 nga 12

  Black Bean Tortilla Casserole

  Një byrek tortillë e fryrë nga meksikan ose një tavë meksikane e bërë me fasule të zeza, tortilla miell, misër dhe shumë djathë. Ashtu si tavanet meksikane ? Kjo tavë me enchilada shtresë pa mish është një tjetër tavë popullore vegjetarian.

• 07 nga 12

  Lakra dhe djathi Side Side Dish Casserole

  Njëmbëdhjetëvjeçari shumë i mërzitur nga shoku im e donte këtë lakër pa mish dhe sallatë djathi . Ai madje i mori mbetjet në shkollë në qesen e tij drekë të nesërmen, kështu që unë jam i bindur që pasi mund të kalojë testin e tij të shijes, kjo tavë e pafjozë e pjatave anësore do të kalojë edhe testin e shijes së familjes suaj. Receta bën thirrje për lakër të pjekur me djathë dhe një kërpudha të thjeshtë. Duket e thjeshtë - dhe është - por rezultati përfundimtar është absolutisht i shijshëm. Vetëm tregoni fëmijëve tuaj është si makarona dhe djathi, por me lakër në vend të makaronave!

• 08 nga 12

  Byrek me perime vegjetariane

  Byrek Shepherd është një pjatë tavë bërë tradicionalisht nga mishi dhe patate pure, por kjo recetë vegjetarian përdor shumë perime të shëndetshme në vend të mishit. Receta gjithashtu përfshin zëvendësime vegan, kështu që ju ende mund ta bëni këtë byrek bari nëse keni nevojë për një recetë vegan. Një recensues i dha këtij recetë të bariut vegjetar 4 nga 5 yje dhe tha, "Kjo ishte mjaft e mirë, e përbërë nga perimet që ne të gjithë e pëlqejnë. Mendoj se kjo do të bëhet një ushqim ngushëllues kryesor me ne." Ju gjithashtu mund të provoni këtë byrek bariu vegjetarian me TVP për një pjatë më të mishit, ose, provoni këtë byrek bariu vegjetarian me thjerrëzat

  .

• 09 nga 12

  Dolli frëngjisht dhe sallatë vegjetarian sallatë mëngjes

  Kush thotë se nuk mund të ha mëngjes për darkë? Ju jeni një i rritur, ju bëni rregullat tuaja tani! Këtu është një tavë vegjetarian mëngjes i përsosur për një darkë vegjetarian ose darkë javore (ose mëngjes apo mëngjes i vonë, gjithashtu, natyrisht), bërë nga vezë, bukë, qumësht, suxhuk vegjetarian, kërpudha, qepë dhe djathë. Unë e quaj atë një "thatë franceze tavë", por ajo gjithashtu më kujton shtresat e vezëve, nëse jeni mjaft të vjetër apo të mençur sa të mbani mend kur shtresat e vezëve ishin të gjitha bujë.

• 10 nga 12

  Easy domate dhe Bean Një Dish Casserole

  Kjo është një kashtë e lehtë vegetarian e bërë nga vetëm gjashtë përbërës plus kripë dhe piper. Nuk është mjaft e përzemërt për një vakt të plotë, por nëse i keni shtuar disa tofu të pjekur, ose keni shërbyer me një pjatë anash dhe një sallatë, do të bënte një vakt të lehtë pa mish.

• 11 e 12

  Tavë me spinaq

  Nëse ju nuk mund ta merrni familjen tuaj për të ngrënë spinaqin e tyre, provoni këtë recetë me shije të spinaqit me recetë shumë të djathit të ricottave. Nëse doni ta ktheni këtë kasetë vegjetariane në një pjatë kryesore, shtoni në një tofu të pjekur .

• 12 nga 12

  Kasollë e Gjelbër Bean

  Fasule e fasuleve të gjelbër ishte gjithmonë një lëndë e Falenderimeve në shtëpinë time duke u rritur. Ju mund të provoni këtë recetë të lehtë të tavës së gjelbër të fasuleve , e cila përdor supë të përgatitur dhe është gati të gatuajë në tenxhere tuaj në vetëm pak minuta, ose, për një vegan vegjetal dhe pa vezë, provoni këtë recetë për casserole vegjetare të gjelbër vegan , e cila përdor margarinë vegan dhe maja ushqyese për të krijuar një salcë të pasur dhe të butë.