Receta të shpejta, të thjeshta dhe të thjeshta të darkës vegjetariane

Nëse jeni të ri për gatim vegjetarian, ju mund të dëshironi të provoni disa nga këto darka të preferuara vegjetariane kur kërkoni për ide të shpejtë, të shëndetshme dhe ushqyese të mishit pa ushqim për familjen tuaj të provoni. Bookmark këtë faqe dhe ju nuk do të dalë jashtë nga ide të shëndetshme darkë meatless për t'u përpjekur.

Duke kërkuar vetëm receta vegan ? Shkoni këtu për një listë të plotë të ideve të lehtë të darkës vegan.

• 01 nga 11

  Perime Silleni me skuqje

  Një trazim i skuqura ose skuqja e tofu-së në majë të orizit, petë ose një kokërr (unë si quinoa ) është një ide e shpejtë, e lehtë dhe e shëndetshme e pa mish. Patate të skuqura janë gjithmonë të shijshme, duke i bërë ata një zgjedhje e madhe për një nga idetë më të mira të darkës vegjetariane. Mundohuni të shtoni përbërës argëtues, si pineapple, portokall mandarin ose kashtë për ta mbajtur atë interesante dhe mos harroni një burim proteinash, si tofu, seitan ose një zëvendësues i mishit.

  • Perimet vegjetariane nxisni-skuta për t'u provuar
  • Përzierja e pijeve vegjetale me majmunë
  • Në foto: B ok choy dhe kërpudha llokoçis-skuq

• 02 nga 11

  Risotini vegjetarian

  Rajs është një ushqim i njohur që familja juaj ndoshta tashmë pëlqen, kështu që provoni risotën vegjetariane për darkë. Për fëmijët, provoni një pilaf me djathë vegjetarian të lëngshëm , ose, për buds më të hollë shije, provoni një pilaf me lëng kërpudha të butë porcini . Nëse jeni duke shmangur qumështin, mund të dëshironi të shikoni këto këshilla për të bërë risot vegan .

  • 12 receta vegjetariane të risotës për t'u provuar
  • Si për të bërë risotto përsosur vegan
  • Figura: Risotto me domate të thata të diellit

• 03 nga 11

  Enchiladas dhe Burritos

  Enchiladat janë po aq të shijshme kur bëhen me fasule dhe veggies në vend të mishit. Provoni këtë recetë vegetarian portabella enchilada , ose, për një recetë të lehtë dhe të personalizueshme të darkës pa mish, provoni burritat vegjetarianë. Sautee një veggies për të shtuar një fasule dhe djathë burrito , ose, të përgatisë një zëvendësues të mishit vegjetarian dhe le familjen tuaj të shtoni burimet e tyre burrito në një tortilla ngrohur: marule copëtuar, salcë kosi, domate diced dhe guacamole shtëpi .
  Në foto: Dhjetë Minute Tofu Enchiladas

• 04 nga 11

  Darka vegjetariane

  Një darkë me ushqim indian të gatuar në shtëpi në një natë të zënë mund të jetë aq e thjeshtë sa një pjatë perimesh e çiftuar me oriz steamed, ose ndoshta një kerri me aromë të çiftëzohet me një pilaf kokërr . Nëse keni më shumë kohë, shtoni një anë të thjerrëzave të thara në shtëpi ose të veggie samosas . Mblidhni me erëza dhe shtoni ato bujarisht për një darkë të paharrueshme vegjetariane pa mish.

  • Pijet e thjeshta indiane vegjetariane për të bërë në shtëpi
  • Curries vegjetarian nga e gjithë bota
  • Figura: Paneer vegjetarian me Rajs

• 05 nga 11

  Vegjetarianë të Pastave

  Kur është fjala për makarona, opsionet vegjetariane janë të pafundme, dhe vetëm rreth të gjithëve do makarona. Për darka pa makarona , disa të preferuarat e njohur janë marinara perimesh, spageti me qofte, makarona dhe djathë, dhe pasta makarona. Ngarkoni veggies ose përdorni petë gruri të tërë për të marrë ushqimin më të madh nga një pjatë makarona për darkën tuaj vegjetariane. Ja disa nga darka më të mira vegjetariane të pastave për t'u përpjekur .
  Foto: Lemon të Lehta dhe Pisha Nut Vegjë

• 06 nga 11

  Casseroles vegjetarian

  Një nga darka më të mira vegjetariane për një natë të zënë është një kasetë e shëndetshme me një vazo vegjetariane. Thjesht hiqni mishin dhe shtoni tofu ose një tjetër zëvendësim të mishit vegjetarian në kasën e preferuar të familjes suaj, ose shkoni nëpër këtë koleksion të kashtëve popullore vegjetariane . Provoni një tavë me enë të mprehtë meksikane ose një byrek barieror me thjerrëza të shëndetshme në zemër në vend të mishit të bllokimit të arteries.
  Në foto: C reamy byrek vegjetarian me kërpudha

• 07 nga 11

  Pizza për darkë!

  Kush nuk e do pica? Pica vegjetarian nuk duhet të jetë një herë në një kohë trajtojnë nëse është shtëpi dhe të shëndetshme. Receta për një pizza të shëndetshme vegjetariane është më pak djathë dhe më shumë veggies. Merrni një kore të blere në dyqane gjatë orëve të natës të zënë, ose, bëni korrjen tuaj të pizës në shtëpi kur jeni më shumë kohë. Shtoni shtesat e tua të preferuara, ose ndiqni një nga këto receta vegjetariane të picerisë për një darkë pica gustative.
  Figura: Vegjetarian Pesto Pizza me djathë Feta

• 08 nga 11

  Lasagna vegjetariane

  Një nga darka më të mira vegjetariane për t'i shërbyer familjes ose mysafirëve është një lazer vegjetarian: është ngushëlluese, e njohur dhe e mbushur, dhe vetëm për të gjithë i pëlqen lasagna. Ju mund të përdorni recetë tuaj të zakonshme lasagna duke mos lënë mish dhe duke ngarkuar disa veggies ekstra. Spinaqi i ngrirë ose kunguj i njomur i copëtuar punojnë mirë në lasagna. Ose, provoni një nga këto receta popullore vegjetarian lasagna .
  Në foto: Tofu dhe spinaq Lasagna vegjetarian

• 09 nga 11

  Djegur shtëpi pa mish

  Pothuajse gjithkush pëlqen djegësin, kështu që një djeg i padëmshëm shtëpiak është një opsion i sigurt për vakt që të gjithë do të duan. Bëni krijues me djegësin tuaj duke shtuar veggies tuaj të preferuar, ndoshta disa patate të ëmbla ose disa zëvendësues të mishit. Shtoni çfarëdo aroma që zakonisht përdorni në djegës, dhe ju do të shijoni djegësin tuaj vegjetarian pa mish po aq sa çdo tjetër.
  Figura: Vegjetarian me djathë tofu

• 10 nga 11

  Veggie Burgers

  Pick up disa burgers ngrirë vegjetarian dhe të shtoni një sallatë anë dhe veggies ose disa furrë rosto fried pjekur për një darkë të thjeshtë dhe të shpejtë gjithë-amerikan vegjetarian. Gjithkush pëlqen burgers vegjetarianë, apo jo? Nëse preferoni një darkë vegjetarian të gatuar në shtëpi, provoni një nga këto receta gatimi të gatuara në shtëpi .
  Figura: Burger Veggie Mushroom Portabella

• 11 e 11

  Më shumë receta vegjetariane për t'u përpjekur

  Dashni gatim të shëndetshëm ose eksploroni më shumë ide për vakt vegjetarian? Ju mund të doni disa nga këto ide të tjera vegjetariane të recetave . Shfletoni nëpër këtë koleksion të madh të recetave të shëndetshme vegjetale, recetave të reja vegjetariane , darka vegan pa gluten , receta vegjetariane, ide për darkë vegan, dhe më shumë.
  Figura: Kasollë me pasta të pjekur me spinaq