Sepse, kur po kërkoni të kaloni rutinën tuaj të drekës ose thjesht të pini pak ton, këtu është një tavë e shijshme e shpejtë dhe e shijshme e tonit që është e madhe për një vakt të përditshëm familjar dhe është i lehtë edhe për buxhetin. Çfarë mund të kërkoni më shumë?
Nëse dëshironi të xhazoni tavanin tuaj të kokës, në vend që të përdorni copëzimin e bukës, përpiquni të grumbulloni disa patate të skuqura ose unaza të skuqura franceze mbi tavë para pjekjes. Kjo alternativë siguron ende një grimë, por ofron një shije të ndryshme duke bërë kështu, në rast se keni ndonjë anëtar të familjes që nuk është tifoz i qepëve.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 12 ounces petë të mesme të vezëve (gatuar dhe drenazhuar)
- 2 gota bizele (gatuar)
- 2 (10.75-ons) kanaçe
- krem kondensuar me supë me kërpudha
- 1/2 filxhan qumësht
- 1 1/2 filxhan djathë të mprehtë çedar
- 2 (6-ons) kanaçe ton (drenazhuar dhe flaked)
- 1/2 lugë çaji kripë (ose për shije)
- Piper i zi terren (per shije)
- 1 filxhan
- bukëpjekje e butë
- 2 lugë gjelle gjalpë (i shkrirë)
Si ta Bëni
- Ftohni furrën në 350 F.
- Grease një pjatë 2 1/2 to 3-quart tavë.
- Kombinoje petë, bizele, supë, qumësht, djathë dhe ton. Shtoni kripë dhe piper i zi terren, për shije. Lugë në gjellë përgatitur pjekje.
- Hidhni bukë me gjalpë dhe spërkate mbi majën ose tavën.
- Piqni për 15 deri në 20 minuta, derisa të nxehtë dhe me flluska dhe thërrimet brumërohen.
Këshilla dhe ndryshime
- Mbushe tavën me qepë të skuqura franceze, krisur me djathë të copëtuar ose patate të skuqura të thyera dhe hiqni thërrimet e buta të bukës dhe gjalpin e shkrirë.
- Në vend të bizele, përdorni 2 gota bizele të gatuara dhe karrota ose perime të përziera.
- Shtojini disa kërpudha me feta në kashtë.
- Shtoni disa lugë pimientos të dredhëzuara në kazan.
- Përdorni krem me supë selino në vend të kremit të supës së kërpudhave. Ose, nëse preferoni një salcë shtëpi, hiqini supat dhe gjysmën filxhan qumësht dhe zëvendësoni ato me rreth 2 1/2 deri 3 gota salcë të bardhë të trashë .
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 1015 |
| Fat i shëndoshë | 41 g |
| Fat i ngopur | 22 g |
| Fat i pangopur | 12 g |
| kolesteroli | 137 mg |
| sodium | 1,599 mg |
| karbohidratet | 112 g |
| Fibër diete | 5 g |
| proteinë | 48 g |