Ky recetë super e thjeshtë për një mjaltë të pjekur Fileto salmon Mustard është e njomë, e shijshme dhe e përkryer e kalitur. Shërbejeni atë me fasule të gjelbra të hedhura me disa arra të thara dhe gjalpë, dhe një sallatë të freskët të gjelbër të përzier.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 4 (4 ons) fileto salmon
- 2 Tbsp.
- salcë sallatë me mjaltë mjaltë
- 2 Tbsp. majonezë
- 1 Tbsp.
- mustardë kokrrizore
- 1/4 tsp. kripë qepë
- 1/4 tsp. piper i zi
- 1/2 tsp. gjethet e thara të thyera
- 2 tsp.
- lëng limoni
Si ta Bëni
1. Ngrohni furrën në 400 gradë F.
2. Vendi fileto salmon në fletë pjekje. Në tas të vogël, kombinoni përbërësit e mbetur. Përhapeni në mënyrë të barabartë mbi salmon.
3. Piqni në 400 gradë F për 10-15 minuta, ose derisa një pirun futur në salmon e bën atë të bie lehtë.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 711 |
| Fat i shëndoshë | 40 g |
| Fat i ngopur | 7 g |
| Fat i pangopur | 13 g |
| kolesteroli | 224 mg |
| sodium | 282 mg |
| karbohidratet | 3 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 79 g |