Gjashtë Fazat e Hangovers

Partia mbrëma ishte një shpërthim dhe ju nuk pendohet për një minutë. Kjo mëngjes është një histori tjetër, dhe tani ju jeni të lodhur, të çuditshëm, të përzier dhe absolutisht të mjerë. Ju jeni hungover.

Pa marrë parasysh se kush jeni ose sa alkool ju pinte, simptomat e një gjellë mbipeshë janë goxha universale. Ndërsa ka mënyra që ju mund të parandaloni një hangover , kjo nuk ju bën shumë mirë tani. Në vend të kësaj, le të shohim përvojat e përbashkëta që vijnë me të paturit pak më shumë për të pirë.

Ndërsa fazat e mbipopullimeve janë të zakonshme, ashpërsia e juaj do të ndryshojë. Me ndonjë fat, do të arrish vetëm fazën katër. Sidoqoftë, nëse keni pasur pak argëtim, do të keni zgjedhje të vështira për të bërë në pesë dhe gjashtë.

Faza 1: Ku jam unë dhe çfarë ndodhi?

Ndoshta ju kujtoheni për të vendosur alarmin tuaj dhe ndoshta nuk keni bërë. Asnjë pak, ato momente të para të të qenit të zgjuar sjellin disa pyetje. Ju do të shikoni groggily rreth dhomës dhe të kuptoj nëse jeni në shtratin tuaj ose mezi e keni bërë atë në divan. Pastaj, do të përpiqeni të bashkoni disa orët e fundit të natës më parë.

Shpresojmë, është shumë e lehtë për ju dhe ju mund të mbani mend udhëtimin me taksi në shtëpi ose shoferin tuaj të caktuar të tërhequr brenda. Nëse keni nevojë për një ndihmë të vogël, ndoshta do të ktheheni në telefonin tuaj dhe do të kontrolloni shkrimet dhe mesazhet e thirrjeve për të parë nëse keni thënë ose keni bërë ndonjë gjë që nuk ishte e ftohtë. Një ndërprerje e shpejtë nga platformat e preferuara të mediave sociale nuk mund të jetë një ide e keqe.

Me fat, ju mund të shkundni dreariness, kreu në kuzhinë për ujë, dhe rishohuni vendimet tuaja për herën tjetër. Sëmbimi i akulloreve mund të jetë një pengesë e fuqishme për partitë e ardhshme, për sa kohë që mban mend për të kujtuar se si ndihesh në këtë raund.

Faza 2: Nevoja për lehtësim të menjëhershëm

Nata e juaj e pijshëm çoi në disa dhimbje dhe dhimbje në mëngjes.

Është e natyrshme që ju doni të shkoni në kabinetin e mjekësisë për një lehtësim të shpejtë të dhimbjes. Nëse mundeni, përpiquni të shmangni këtë, pasi stomaku juaj dhe mëlçia tashmë kanë mjaft për t'u marrë me to. Gjërat si aspirina dhe Tylenol mund të bëjnë dëme të mëtejshme; ibuprofen është një zgjedhje më e mirë.

Një gotë me ujë të ftohtë është një nga baste tuaj më të mirë për lehtësim. Nëse keni nevojë për të, një pop Alka-Seltzer në atje. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e stomakut tuaj të çuditshëm. Uji do t'ju rifitojë, e cila është shqetësimi kryesor tani.

Përveç ujit, teas bimor do të ngrejë gjendjen tuaj, lëngjet e frutave do të ndihmojnë në rikthimin e vitaminave shumë të nevojshme dhe karbonizimi i ujit të gazuar mund të lehtësojë stomakun tuaj. Përpiquni të shmangni kafen, sepse kafeina do të ju çojë më tej. Nëse akullorja juaj është e butë, një filxhan i shpejtë mund të ngrejë lart.

Faza 3: Të lodhur, të çuditshëm dhe të çoroditur

Mbetjet e të gjithëve janë të ndryshme në këtë fazë dhe disa njerëz e trajtojnë atë më mirë se të tjerët. Mund të jesh thjesht i lodhur dhe pak i lehtë. Pastaj përsëri, ju nuk mund të jeni në gjendje të toleroni një qenie tjetër njerëzore në këtë kohë. Ose, mund të ndihesh vertikale dhe nuk mund të ulesh deri në shtrat.

Efektet e një hangover mund të ndikojë ndjeshëm gjendjen tuaj. Për të luftuar nervozizmin dhe ankthin, përpiquni të ngriheni dhe të largoni mendjen nga dhimbja.

Nëse dielli është jashtë këtë mëngjes, hapni jashtë dhe uluni për disa minuta. Ju mund të keni nevojë për syzet tuaja të syve sepse do të jeni më të ndjeshëm ndaj dritës, por një dritë e vogël dielli mund të bëjë mrekulli.

Një tjetër mashtrim është të marrësh një dush. Efektet e ujit të ftohtë dhe të rrjedhshëm mund të lajnë shumë zemërimin tuaj dhe t'ju japin disa momente për të menduar dhe relaksuar.

Nëse jeni nervoz, gjëja më e rëndësishme që mund të bëni është shmangia e konfliktit. Tregoni kush jeni duke jetuar me atë që do të flisni me ta pas pak, por tani nuk është thjesht një kohë e mirë. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani gjërat të qeta dhe të ndihmoni në rimëkëmbjen tuaj.

Faza 4: A mund ta ruaj ushqimin poshtë?

A po e pyesni këtë pyetje tani? Nëse keni arritur nivelin e akullnajave ku aftësia juaj për të mbajtur ushqimin poshtë është e dyshimtë, merrni pak kohë për të vlerësuar plotësisht situatën. Ngadalë pini një gotë të dytë të ujit ose zgjedhni disa çaj të nxehtë para se të merrni ndonjë vendim për ushqimin.

Kur të kalojë nauzeja, lehtëso në ushqime të plota dhe zgjidhni me mençuri. Disa rregullatorë me gjelbërim u betohen nga burgers me yndyrë, skuqura dhe milkshakes, por le të konsiderojmë një alternativë më të shëndetshme.

Para se të kaloni në ushqime të ngurta, merrni në konsideratë përzierjen e një pike me akull të vajit të ullirit, vezës, ketchupit dhe salcës së nxehtë. Është një Mary Bloody Mary dhe është e mundshme që të keni gjithçka që ju nevojitet. Është gjithashtu e mbushur me antioksidantë dhe aminoacide që do t'i përzënë ato toksina menjëherë nga ju.

Gati për ndonjë ushqim? Përzgjidhni vezë të skuqura ose banane të pasura me kalium. Edhe një filxhan zezak ose një pije sportive do t'ju japë mbrapa ushqyesve që ju nevojiten. Mos e lodhni ushqimin, por merrni një hap në një kohë.

Faza 5: Thirrni Ditën një Bust?

Mund të ketë ato mëngjes kur duhet të marrësh një vendim të madh. A ju shmangni përgjegjësinë dhe thirrni të sëmurë? Shpresojmë, keni menduar përpara dhe nuk e keni bërë këtë të vështirë natën para se të punoni. Megjithatë, ndoshta ju duhet të takoni një mik ose, edhe më keq, nëna juaj në mëngjes.

Detyra jote është një thirrje e vështirë dhe kjo është një vendim që nuk duhet të merret lehtë. Nëse mund të lëvizësh vetveten dhe të paktën produktivitetin e rremë për tetë orë, bëje. Gjëja e fundit që dëshironi është nata juaj që prek karrierën tuaj.

Familja dhe miqtë mund të jenë pak më të kuptuar. Dalja nga shtëpia nuk mund të jetë një ide e keq për sa kohë që jeni gati për të. Gjithashtu, mbani mend se ju ende mund të jeni i dehur, kontrolloni seriozisht veten para ngasjes.

Faza 6: Jepni dhe vazhdoni të pini?

Kur të keni arritur pikën ku mbingarkesa juaj është shumë e madhe për t'u zhveshur, kjo mund të jetë një mendim joshës. Është veçanërisht e vërtetë nëse keni disa të shtëna të mbetura në atë shishe vodka, megjithëse nuk është ideja më e mirë.

Nëse vendosni të filloni përsëri të pini, ju po zgjatni vetëm mjerimin. Kjo mund t'ju sjellë një lehtësim të përkohshëm, por nëse shkoni shumë larg përsëri, do të ktheheni në të njëjtin vend nesër në mëngjes. Kurojeni atë, vendoseni në divan dhe mos bëni asgjë, merrni një orë tjetër të gjumit, çdo gjë që bëni, përpiquni të shmangni një pije tjetër.

Shumë për të kërkuar? Duhet të vendosni se lehtësimi i vetëm që mund të merrni do të vijë nga 'flokët e qenit', pastaj të paktën të merrni veten ushqim në të njëjtën kohë. Jo, kokrrat nga një e drejtë e uiski nuk llogariten.

Në vend të kësaj, të zgjedhë për një Mary Bloody (më mirë akoma, kaloni pije alkoolike). Lëngu i domates është i mbushur me vitaminat që ju nevojiten tani dhe erëzat do t'ju ndihmojnë të kuptoni shqisat tuaja. Disa pinë do të kenë edhe një të gatshëm para se të dalin gjatë natës, por mund ta provoni atë herën tjetër.