Teas Detox & Herbs

Teas dhe ' teas bimor ' (aka ' tisanes ') janë shoqëruar me shëndetin në shumë kultura dhe breza. Tani, disa kërkime shkencore kanë filluar të mbështesin përdorimet tradicionale, duke çmontuar pretendimet e tjera. Bazuar në një përzierje të përdorimit tradicional dhe hulumtimeve aktuale, këtu janë disa nga teas më të lartë detoksifikues dhe tisanes atje. Pini për shëndetin tuaj me këto të ashtuquajtura "teas detoksifikimi". (* Shih shënimin në fund.)

Çaj jeshil

Ju ndoshta keni dëgjuar një numër të kërkesave në lidhje me përfitimet shëndetësore të çajit të gjelbër . Ai është i pasur me antioksidantë dhe është një zëvendësues i madh për pije më pak të shëndetshme. Nëse doni vitaminë C shtesë në çajin tuaj, zgjedhni për teas jeshil të gjelbërt të gjelbër japonez. Megjithatë, tezat 'më të shëndetshëm' për të pirë janë ato që do të pini rregullisht. Nëse preferoni çaj të zi ose çaj të tjerë, pije në vend të tyre - vetëm shmanguni duke shtuar ndonjë qumësht ose ëmbëlsues!

Çaj Oolong

Çaji i Oolong (aka 'wu long') është shoqëruar me humbjen / kontrollin e peshës në disa (të kufizuara) studime. Ndërkohë që efektet e mundshme shëndetësore janë prekur shumë, ka disa dëshmi anekdotike që oolong mund të ndihmojë në humbjen e peshës. Unë them se çaji i pastruar që zëvendëson sode (ose pije energjetike, ose pije me bazë frutash) në dietën tuaj është ndoshta një hap drejt kontrollit të peshës.

Çaj të bardhë

Çaji i bardhë është më i lartë në antioksidantë sesa shumica e çajëve të tjerë. Kur prodhohet në një temperaturë të ulët, është edhe më e ulët në kafeinë se sa më shumë teas.

Ajo ka një aromë shumë të butë që i pëlqen disa detoxers. Megjithëse ato dikur ishin shumë të rralla, teas të bardha me salcë dhe pa aromë janë gjithnjë e më shumë të disponueshme jashtë Kinës.

Çaj Pu-erh

Çaji Pu-erh ka kohë që është konsumuar pas ngrënies së rëndë si një tretës në pjesë të Kinës. Është gjithashtu e lidhur tradicionalisht me përfitimet e tretjes dhe shëndetit të zemrës, ndër të tjera.

Prova të shumta anekdotike mbështet këto përdorime, por jo shumë studime formale janë kryer. Ndërkohë që duhet të bëhen më shumë kërkime, sigurisht që nuk është e dëmshme për ta provuar!

Kombucha Tea

Çaj dhe probiotics në një pije të shëndoshë si një kombinim ideale detox. Hulumtimet e pakta janë bërë në çaj kombucha dhe shumë kërkesa shëndetësore e rrethojnë atë, kështu që të jenë (sidomos) të kujdesshëm për çdo gjë që tingëllon shumë e mirë për të qenë e vërtetë. Sidoqoftë, ka shumë dëshmi anekdotike për përfitimet e kombuchës për stimulimin e mëlçisë (dhe, rrjedhimisht, përmirësimin e akullnajave), përfitimet e tretjes dhe përfitimet e humorit. Detoxers hardcore të paralajmëruar: Kombucha ka një sasi të vogël të kafeinë, si dhe një nivel të ulët të alkoolit.

Rooibos

Rooibos (aka 'bush kuqe' ose ' çaj i kuq ') është i lartë në antioksidantë (megjithëse jo "25 herë më i lartë në antioksidantë sesa çaji jeshil", siç pretendojnë disa). Flavor-wise, një zëvendësim i madh për çaj të zi ose kafe . Është gjithashtu e lehtë për t'u përzier me shije të tjera, duke përfshirë shumë nga erëza dhe barëra detoksifikuese në këtë listë. Ndryshe nga gjithçka para kësaj në këtë listë, rooibos është pa kafeinë.

xhenxhefil

Ginger ka kohë që konsiderohet të jetë ngrohja, pastrimi, e dobishme për tretje dhe diuretik. Është gjithashtu shumë e këndshme për të pirë.

Disa shtojnë lëng limoni ose gjallëri në xhenxhefilin e tyre "çaj" . Xhenxheli gjithashtu ka shije të madhe me erëza të tjera masala chai .

Melmesat Masala Chai

Shumë erëza masai chai (të tilla si xhenxhefil, karafil , kardamom , kanellë dhe piper i zi ) konsiderohet të jetë detoksifikues. Provoni të bëni masala chai pa qumësht ose sheqer për përfitimin më të mundshëm. Nëse dëshironi të shmangni kafeinën, hidhni çajin e zi dhe piqni erëza për një zierje të pasur me aroma antioksiduese.

karamele mente

Peppermint invigorates pa kafeinë, kështu që është e madhe për ata që janë duke u përpjekur për të reduktuar ose eliminuar kafeinë në dietë. Disa thonë se është pastrimi, dhe tradicionalisht është përdorur për të ndihmuar në tretje. Nëse ju pëlqen karamele mente, ju gjithashtu mund të dëshironi të provoni mollë e saj më pak të zakonshme relative për një aromë më të ëmbël, më të butë. Për idetë për pirja e recetave të piperit të mentes .

kamomil

Unë mendoj për çajin e kamomilës (në të vërtetë një tisane ) që të jetë 'anti-kafe'. Është tepër qetësues, sidomos gjatë kohëve të stresit (si, të themi, kur përpiqesh të ulësh gjëra të tilla si kafeina dhe qumështore jashtë dietës tënde). Disa njerëz janë alergjik ndaj kamomilit, veçanërisht nëse ata kanë ethe, kështu që mos e pini nëse keni ethe ose alergji të ngjashme.

Krizantemë Blossoms

Sipas herbalism tradicionale kineze, lulet e krijuara lule krizantemë thuhet se neutralizojnë toksina dhe pastrojnë mëlçinë. Ndonjëherë, lule krizantemë janë përzier me pu-erh për një shije të këndshme dhe (ndoshta) përfitime shtesë.

Portokall Peel

Infuzionet e zhvishem portokall thuhet se ndihmojnë në tretje. Ata po ngrohen mrekullisht, zëvendësues të kënaqshëm për pije të tjera, më pak detoxike. Boil portokalli zhvishem në vete, ose shtoni atë në çaj tuaj si ajo brews.

rosehips

Rosehips janë të lartë në vitaminë C. Ata gjithashtu janë thënë për të shmangur dhimbje koke, të cilat janë një efekt i përbashkët anën e detoxification.

majdanoz

Ashtu si çaji jeshil japonez, majdanoz është i pasur me vitaminë C dhe thuhet se freskon frymën. Është përdorur tradicionalisht për të trajtuar një sërë sëmundjesh dhe është e lartë në disa vitamina dhe minerale. Bëni majdanoz të freskët ose të thatë në ujë të valë për shije.

Lemongrass

Lemongrass konsiderohet të jetë një barishte pastrimi. Shpesh shërbehet pas masazave në Tajlandë. Bonus: është e shijshme!

Tërfil i kuq

Thjerrëza e kuqe thuhet të stimulojë mëlçinë për të ndihmuar në largimin e toksinave. Megjithëse mund të brewed vetëm, tërfili i kuq është gjithashtu pjesë e shumë blends detox dhe GT's Botanic # 9 Kombucha.

Blendet bimore

Ka shumë lloje të tezave të 'përzierjes së detoksit ' dhe tisanes atje. Disa janë më të respektuar se të tjerët. Këtu janë teazët e mia të rekomanduara të detoxit , duke përfshirë blends nga Yogi Tea, Medicinals Tradicionale dhe më shumë.

Herbs tjera detoksifikuese

Ka një numër të barërave të tjera detoksifikuese që mund të krijohen ose të zier për përfitimet e tyre shëndetësore. Zgjedhjet e mia kryesore janë anise , elbi , rrënja e stallës, rrënja e lulelakut , farat e koprës , basil i shenjtë (aka ' tulsi çaj' ) dhe rrënja e jamballit (të cilat nuk duhet të përdoren nga ata që janë shtatzënë / lactating).

* Shënim: Unë nuk jam mjek. Mos e merrni këtë artikull si këshilla mjekësore. Konsultohuni me një mjek ose herbalist para se të merrni këto nëse keni ndonjë problem shëndetësor, jeni shtatzënë / lactating ose keni pasur reagime negative në herbs në të kaluarën. Përdorni sipas udhëzimit nga një burim i besueshëm. Sa herë që është e mundur, krijoni bimë të freskëta dhe me cilësi të lartë.