Si për të kuruar një hangover në 10 hapa të thjeshtë

Partia mbrëma ishte e mrekullueshme, por këtë mëngjes e ndjeni atë dhe e paguani çmimin. Skuqja jote është në aktivitet të plotë dhe gjithçka që dëshironi është pak lehtësim. Cila është shërimi më i mirë i akulloreve?

Në realitet, nuk ka zgjidhje magjike për problemin tuaj dhe ato "shërime hangover" ju mund të vini deri në dyqan janë pothuajse të pavlefshme, kështu që ruani paratë tuaja. Trupi juaj po ndjen efektet e alkoolit dhe nauze, dobësia dhe dhimbja e kokës që ndjeheni do të largohen vetëm nëse përpiqeni t'i kundërshtoni ato në mënyrat më praktike dhe më të shëndetshme.

Kjo përfshin pushim për të lejuar sistemin tuaj të shërohet, ujë për të rehydrate trupin tuaj, dhe një mënyrë për të rimbushë vitaminat thelbësore që keni humbur gjatë natës.

Ndërsa kishte hapa që mund të kishit marrë natën e kaluar për të provuar dhe parandaluar dhimbjen e kësaj mëngjes , është tepër vonë për këtë. Ju do të duhet të provoni ato truket herën tjetër.

Tani për tani, ka disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve dhe të ktheheni në këmbët tuaja. Për fat të keq, nuk ka asnjë kuriozitet të përshtatshëm për çdo lloj hangover, sepse të gjithë janë të ndryshëm dhe ju do të keni për të gjetur atë që punon më mirë për ju. Le të hedhim një vështrim në disa shërime të provuara dhe të vërteta që mund të provoni.

1. Merrni disa gjumë

Pushimi është miku juaj më i mirë në këtë pikë, sepse trupi juaj ka nevojë për një mundësi për t'u shëruar. Është mirë që thjesht të qëndroni në shtrat dhe madje edhe një orë ose dy orë gjumë do t'ju ndihmojnë.

Nëse gjumi juaj është me të vërtetë i keq ju mund të keni nevojë të bëni thirrje në punë ose çfarëdo detyrimi që keni këtë mëngjes.

Natyrisht, nuk rekomandojmë që të jemi të papërgjegjshëm, por kjo është diçka që duhet menduar për natën e kaluar! Kushdo që ju duhet të telefononi, ka të ngjarë të tingëlloni kaq keq në telefon që ata të mund të besojnë vetëm justifikimin tuaj. (Kjo është duke supozuar se ata nuk ju kanë parë në bar natën e kaluar - atëherë kjo është një ide shumë e keqe.)

2. Pini Ujë ose Lëng

Uji është gjëja e parë që duhet të pini këtë mëngjes. Alkooli që pimë mbrëmë, dehidratoi trupin tuaj dhe mënyra më e mirë për t'u ndjerë më mirë është të rifilloni atë.

Keni një xham të drejtë kur të zgjoheni dhe vazhdoni të derdhni vetes një të freskët gjatë disa orëve të ardhshme. Vetëm mos u lodhni, sepse përplasja me shumë ujë mund t'ju bëjë të ndiheni më keq. Shkoni ngadalë, por mbani ujin që rrjedh.

Ju gjithashtu mund të plotësoni trupin tuaj me fruta ose lëngje perimesh . Një ndër këto alternativa me ujë është një nga gjërat më të mira që mund të bëni për një gjellë të mbetur. Uji rehydrates ndërsa lëng ju jep vitamina të nevojshme.

Këshillë: Për një marrje të shpejtë, shtoni pak lëng limoni në një gotë me ujë të ngrohtë. Shtoni xhenxhefil nëse keni atë për të ndihmuar me të përzier. Kjo është një nga pijet më të lehta dhe më efektive që mund të bëni.

Po në lidhje me pije sportive? Ndërsa disa njerëz betohen nga Gatorade dhe pije të tjera sportive për një hangover, nuk ka dëshmi se këto në fakt punojnë më mirë se uji ose lëngja. Nëse keni disa në frigorifer, kjo është një alternativë e mirë për lëng, por mos u mbështetni në të.

3. Shmangni Kafeinë

Një filxhan i dobët kafe mund të jetë në rregull, por një tenxhere e tërë vetëm do të dehidratojë më shumë dhe kjo mund të bëjë që dhimbja juaj e kokës të keqësohet.

Kjo është e kundërta e asaj që dëshironi tani. Edhe pse është joshëse për të kapur një filxhan për t'u zgjuar, nuk është ideja më e mirë.

Përndryshe, ju mund të bëni një filxhan çaj të ëmbël. Sheqeri dhe kafeina do t'ju japë një nxitje të vogël pa dehidratuar shumë. Shumica e teas kanë më pak kafeinë sesa kafeja dhe lloji i çajit dhe metoda e birrës mund të zvogëlojë kafeinën . Mos lejoni që uji juaj çaj të vlojë, por butësisht ngrohtë ose krijoj një çaj dekafe. Këto nuk janë në fakt pa kafeinë, por ato kanë sasi shumë më të ulët.

Nëse insistoni në kafeinë këtë mëngjes, pini një gotë ujë për çdo pije caffeinated. Kjo do të neutralizojë efektet anësore të dehidrimit.

4. Merr disa vitamina

Trupi juaj mund të përdorë me të vërtetë disa vitamina tani. Mënyra më e lehtë është të pini lëng portokalli për një dozë të shëndetshme të Vitamina C.

Nëse keni një multivitaminë në shtëpi, tani është edhe një kohë e mirë për ta marrë këtë.

5. Hani Diçka

Ushqimi mund të duket si gjëja e fundit që doni tani, por ajo mund të ndihmojë dhe nuk duhet të jetë shumë ose asgjë që do t'ju bëjë të sëmurë. Hani ushqime të pasura me minerale dhe proteina , edhe nëse nuk ndiheni si ai. Filloni me diçka të butë, madje edhe një copë bukë, disa krisur ose pretela, ose një banane do të ndihmojë. Nëse qëndron poshtë, provo diçka me një substancë pak më shumë si një copë frutash.

Nëna jote ju dha supë me pulë pule kur jeni sëmurë si fëmijë, apo jo? Provoni tani. Ajo është e mbushur me proteina dhe minerale dhe ju gjithmonë mund të ngadalësoni supë qetësuese.

Disa njerëz betohen me ushqime të shpejta kur ata janë hungover. Ju mund të dëshironi të tërhiqeni poshtë rrugës për një burger të yndyrshëm dhe të skuqura nëse mund ta stomakoni mendimin.

6. Merrni disa Ushtrime

Ajo merr vullnet për të ngritur dhe për të lëvizur kur edhe qëndrimi duket sikur është një sfidë, por ekziston ndonjë e vërtetë për përfitimet që një stërvitje pak mund t'ju japë. Nuk është një kurë magjike, por mund të ndihmojë në rikthimin e trupit dhe mendjes. Ajo gjithashtu mund të rrisë metabolizmin tuaj, duke e çliruar trupin tuaj të toksinave pak më të shpejtë.

Nuk ka nevojë të përpunosh një djersë. Një shëtitje e shkurtër në ajër të pastër mund të bëjë vërtet mrekulli. Nëse gjumi juaj është në nivelin ku edhe kjo nuk është një ide e mirë, të marrë disa minuta për të ulur jashtë dhe të marrë frymë. Një dritë e vogël dielli dhe një fllad i lehtë kanë fuqi të mrekullueshme restauruese.

7. Shmangni vrasësit e dhimbjes nëse është e mundur

Kur koka juaj po pounding gjëja e parë që ju do të tunduar për të arritur për të është një lehtësim të shpejtë dhimbje. Kjo nuk është ideja më e mirë sepse prodhimet mbi-counter (OTC) si aspirina, Tylenol dhe ibuprofen kanë efekte anësore që zmadhohen ndërkohë që alkooli është në sistemin tuaj.

Kjo ndoshta është në kundërshtim me gjithçka që dëshironi të bëni tani, por për shëndetin tuaj afatgjatë, është një këshillë e mirë. Ashtu si alkooli, aspirina është një gjak i hollë dhe të dyja në kombinim mund të intensifikojnë efektet. Tylenol (ose acetaminofen) mund të shkaktojë më shumë dëmtime në mëlçi dhe ibuprofen mund të shkaktojë gjakderdhje në stomak.

Nëse absolutisht ndjeni nevojën për të marrë një nga këto, sigurohuni që të jetë një dozë shumë e ulët dhe të shmangni acetaminopen krejtësisht.

A ka ndonjë alternativë? Absolutisht dhe një nga relievers më të mirë natyrore dhimbje në dispozicion është Tiger Balm. Ajo është në dispozicion në shumë dyqane të drogës dhe se kavanoza e vogël, e papërfillshme, mund të zhduket një dhimbje koke. Thjesht fshij atë në tempujt tuaj dhe ju duhet të ndiheni pak lehtësim së shpejti.

8. Merrni një dush

Pasi të keni marrë sa më shumë gjumë të jetë e mundur, të marrë një dush të ftohtë. Kjo jo vetëm që do t'ju pastrojë, por edhe do të freskohet dhe do të zgjojë shqisat tuaja. Disa njerëz u pëlqen të kalojnë në mes të ujit të ftohtë dhe të nxehtë, por mos e merrni këtë në një ekstrem pasi shoku mund të bëjë edhe më shumë dëme në sistemin tuaj.

9. Kujdesuni për Nauze

Çfarë mund të bëni për atë përzierje të shkaktuar nga akullnajat? Provoni Alka-Seltzer ose një tabletë të tillë të efektshëm në një gotë me ujë. Nëse nuk keni atë në shtëpi, llokoçisni 1/4 lugë çaji sode buke në 4 ounces ujë dhe pini (një spërkatje me lëng limoni ndihmon për ta marrë atë).

Një tjetër mënyrë e madhe për të lehtësuar një stomak të mërzitur është që të ketë një pije që përfshin xhenxhefil. Një filxhan i ngrohtë i çajit të xhenxhefilit është një nga opsionet tuaja më të mira, edhe pse mund të gjesh ndonjë lehtësim nga një sasi e vogël e xhenxhefilëve. Ju mund të përdorni edhe xhelozë, ekstrakte, ose tinktura, dhe disa prej tyre mund të gjenden në dyqan të drogës.

Në Poloni, lëngja e bariut është një ilaç i zakonshëm. Është një nga ushqimet e zakonshme të Evropës Lindore që shumë njerëz betohen. Gjëra të mëdha janë thënë për ushqimin rrugor "magjik" të Polonisë pas një nate të pijshëm dhe ka disa merita për të, duke pasur parasysh se vjen nga një kulturë e dashuruar me vodka .

10. Flokët e Qenit

Ndërsa fjala popullore "flokët e qenit që ju pak" mund të tingëllojë logjike kur një e shtënë e uiski është ende në shishe pranë shtratit tuaj, ajo do të sigurojë vetëm lehtësim të përkohshëm. Përdorimi i alkoolit për të kuruar dhimbjet e krijuara nga alkooli nuk është ideja më e mirë, sepse ajo vetëm do të zgjasë shërimin tuaj. Megjithatë, nëse jeni tunduar ta bëni këtë, luani mirë.

Provoni në vend një Marinë të përgjakshme . Ndërsa gjaku juaj është duke u marrë me alkoolin e ri ajo është duke injoruar të vjetër. Ndërkohë, lëngu i domates dhe përbërësit e tjerë po e mbushni trupin tuaj me vitamina. Nëse pini të fundit të vodkës mbrëmë, bëjeni një Maria të virgjër , Maria të përgjakshme me bazë tequila, ose shkoni me bazën origjinale të gjakut Mary të xhinit. Secili prej tyre do ta bëjë këtë mashtrim.

Nëse ju mungoni ato përbërës ose thjesht dëshironi një pije të thjeshtë, me erëza në mëngjes pas provoni flokët e qenit . Receta është pak më shumë se gini, lëng limoni, dhe salcë e nxehtë, kështu që është e lehtë dhe e sigurtë që të kafshoni përsëri hangover tuaj. Mikserja popullore punon në të njëjtën mënyrë, por me birrë.

Tani, nëse dëshiron të shkosh në shkollë të vjetër, mund të përziash gjithmonë një ringjallje të kufomës . Siç nënkupton emri, këto pije klasike janë përdorur prej kohësh për të zgjuar ata që kishin shumë pak për të pirë. Megjithatë, ata kërkojnë më shumë punë sesa ndoshta jeni gati për momentin, kështu që një nga opsionet e derdhjes dhe pijeve mund të jetë më mirë.

Ky trajtim i alkoolit me qasje alkoolike nuk është një ide e mirë, por nëse e bëni këtë sigurohuni që ta mbani atë të ulët. Rrini me një pije të menduar mirë dhe përpiquni të mos filloni të pini të gjithë përsëri. Ajo vetëm do t'i bëjë gjërat më keq kur të bëheni të matur, të cilat do t'ju duhet të bëni përfundimisht.

Ose ... Vetëm më vjedh?

Sipas folklorit irlandez, u tha se shërimi për një hangover ishte për të varrosur personin e sëmurë deri në qafë në rërë lumi me lagështi. Kjo sigurisht që nuk është një kurë e rekomanduar për hangover, por është një kënaqësi e vogël që mund të bëjë një buzëqeshje në fytyrën tuaj këtë mëngjes.

Do të të lëmë me këtë. Tani shkoni në kuzhinë të merrni një gotë me ujë pastaj enden përsëri në shtrat.