Mbrapa-shkolla është e drejtë rreth qoshe! A e dini se çfarë do të paketoni në drekën e foshnjës tuaj ? Hiqni dyqanet e blera, të përpunuara mirë, të ruajtura në sheqer, dhe të krijoni energjitë miqësore të fëmijëve në shtëpi, në vend të kësaj! Me vetëm një pjesë të vogël përbërësish të shëndetshëm (dhe pak çokollatë!), Këto kafshime të energjisë mund të përzihet brenda pak minutash.
Këto kec-friendly trajton shije pak si çokollatë çokollatë chip granola snacks që ju blini në dyqan, por në formë të kafshimit të mesme. Ata janë ëmbëlsuar me mjaltë në vend të sheqerit të përpunuar dhe janë të mbushur me gjalpë badiava dhe një çokollatë për një kombinim të shkëlqyeshëm të shijeve që fëmijët tuaj nuk do të kuptojnë është në fakt mirë për ta. Sigurohuni që të shtoni në farën e lirit terren ose fara të tjera të ngrënshme për përfitime shtesë shëndetësore.
Përveç të qenit një rostiçeri e madhe në ditë shkollore, këto kafshime të energjisë janë kaq të lehta për tu bërë që fëmijët e tu të mund të bashkohen në proces! Çdo gjë është e trazuar së bashku në një tas të vetëm, dhe më pas ka rënë me çokollatë të shkrirë. Përfitoni nga kjo recetë e lehtë si një mënyrë e shkëlqyer për të përfshirë fëmijët tuaj në kuzhinë dhe për të bërë zgjedhje të mëdha kur bëhet fjalë për ushqimet e tyre të ngrënshme!
Sigurohuni që të shikoni këto ide mëngjesi përpara për të ndihmuar të merrni të gjithë jashtë derës në kohë dhe sigurohuni që të keni kontrolluar listën tuaj të kontrollit prapa në shkollë!
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 1/4 filxhan kafe të modës së vjetër
- 1/3 copë thekon kokosit
- 1/2 filxhan gjalpë të butë badiava
- 1/4 filxhan mjaltë
- 2 lugë gjelle patate të skuqura mini çokollatë
- 1 Lugë gjelle liri terren (opsionale)
- 1 lugë çaji ekstrakt vanilje
- 1/8 lugë çaji kripë
- 1/2 filxhan wafers shkrirjes çokollatë të errët, për zhytje dhe drizzling
Si ta Bëni
- Kombinoje tërshëra, thekon kokosit, gjalpë badiava, mjaltë, patate të skuqura me çokollatë, farë liri (nëse përdorim), ekstrakt vanilje dhe kripë në një tas të madh.
- Llokoçis mirë, derisa të gjithë përbërësit janë të kombinuar mirë.
- Duke përdorur duart tuaja, përzierni përthithjen e energjisë në topa me dy teaspoon. Vendi në një fletë dylli të mbështjellë fletë cookie dhe transferimin në frigorifer për 10 minuta, ndërsa ju përgatisë çokollatë tuaj për zhytje / drizzling.
- Ndërkohë që kafshimet e energjisë janë të ftohta, përgatitni wafers të shkrirjes me çokollatë të zezë duke vendosur në një tas të vogël me mikrovalë dhe ngrohje me increments prej 15 sekondash (nxitje mirë në mes) derisa çokollata të jetë plotësisht e shkrirë.
- Hiqni kafshët e energjisë nga frigoriferi dhe përdorni një lugë për të rrokullitur çokollatën e shkrirë mbi çdo pickim energjie, ose të zhytni fundet e kafshimeve në çokollatë dhe të ktheheni në letër dylli për t'u ngurtësuar (unë dua të bëj një përzierje të të dyjave për shumëllojshmëri, disa drizzled dhe disa zhytur).
- Transferimi i energjisë kafshon në frigorifer dhe të ftoh një orë para se të shërbejnë dhe të shijojnë.
- Prerjet e përgatitura të energjisë duhet të mbahen të ftohta në frigorifer (për qëndrueshmëri) në një enë hermetike.