Duke shtuar një banane të pjekur në një recetë të thjeshtë zbritje, ju keni një mëngjes flavorful. Kjo është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të futur fruta në një recetë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 filxhan miell
- 2 lugë çaji
- pluhur pjekje
- 1/2 lugë çaji kripë
- 1 vezë
- 1 filxhan qumësht
- 2 lugë vaj vaj
- 1 banane e pjekur (pure)
Si ta Bëni
- Në një tas të madh, kombinoni përbërës të thatë me shirit teli.
- Në një tas të vogël, me një mikser elektrik, kombinojnë vezë, qumësht dhe vaj.
- Ngadalë shtoni përbërës të lagur dhe banane për të hequr ingredientët e thatë. Përzieni me dorë vetëm derisa grumbulat e mëdha të zhduken.
- Pjatë e nxehtësisë ose tigan. Grease pan lehtë. Përdorni një filxhan matës prej 1/4 filxhan për të formuar çdo pendë në tigan. Piqni derisa të shfaqen bubbles dhe skajet janë kafe.
- Flip pancakes dhe kuzhinier për një minutë apo më shumë. Shërbyer me shurup shtëpi banane .
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 121 |
| Fat i shëndoshë | 5 g |
| Fat i ngopur | 2 g |
| Fat i pangopur | 2 g |
| kolesteroli | 35 mg |
| sodium | 342 mg |
| karbohidratet | 16 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 4 g |