Puding vegan shtëpi mund të jetë e thjeshtë dhe e shpejtë për të bërë. Ajo kërkon vetëm disa përbërës dhe jo shumë kohë në sobë. Kjo recetë është gjithashtu shumë më e shëndetshme se recetat me puding të plotë të yndyrës - edhe pse qumështi i sojës shton një sasi të vogël të yndyrës - dhe kolesteroli është gjithashtu i lirë. Më e rëndësishmja, është e shijshme dhe e kënaqshme.
Ndërsa bën një puding vanilje, ju mund të shtoni shije në recetë, nëse ju pëlqen. Përdorni përbërës si lëng limoni dhe lëng ose fruta argëtuese si boronica dhe raspberries. Ata shtojnë edhe ngjyra dhe cilësi të budingut.
Ju mund ta përdorni edhe këtë buding vegan si një bazë për receta të tjera ëmbëlsirë. Përdoreni atë për të mbushur një kore me byrek ose si një shtresë në një gjë të vogël .
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1/3 filxhan sheqer
- 3 lugë miell misri
- 1/8 lugë çaji kripë
- 2 gota qumësht soje
- 1 lugë çaji vanilje
Si ta Bëni
- Në një tigan të madh, përzieni sheqerin, misrin dhe kripën. Përzierje gradualisht në qumësht soje, nxitje të vazhdueshme për të shmangur gunga.
- Cook përzierje mbi ngrohje të ulët, nxitje të vazhdueshme deri thickened.
- Gatuaj për një shtesë prej 2 deri në 3 minuta, duke nxitur herë pas here.
- Hiqeni budingin nga nxehtësia dhe shtoni vaniljen. Le të ftohtë për 10 minuta, nxitje tani dhe pastaj.
- Hidheni buding në një pjatë të madhe shërbyese ose në një pjatë që shërben dhe ngrini deri sa të qëndroni, rreth 2 deri në 3 orë.
Ripublikuar me lejen e "The Cookbook i mëshirshëm".
Më shumë vegan puding recetë ëmbëlsirë
Ndërsa ju mund të bëni shumë me puding vanilje, ka desserts vegan të tjera që ju nuk do të duan të humbasë. Secila prej tyre është ose një puding ose përdor një mbushje buding-like dhe ata janë të gjitha të shijshme.
- Puding i vjetër kokosit - Një puding i shijshëm i kokosit nuk kërkon vezë ose qumësht. Kjo recetë është shumë e thjeshtë dhe e ngjashme me recetë budingi vanilje. Dallimi kryesor është se përdor qumështin e kokosit.
- Puding Vegan Bukë - Që tani ju e dini se si të bëjnë buding vanilje, ju mund të merrni një hap më tej dhe të bëjnë buding bukë. Thjesht rrëmbeni bukën e përditshme, rrushin, bajametin dhe kanellën dhe jeni gati.
- Gjalpë e shpejte me kakao me gjalpë me çokollatë - tofu e hollë është përbërës kyç për mbushjen e butë të këtij recetë të shijshme të shijshme. Me vetëm katër përbërës, plus një kore me para të bërë, ju mund të keni ëmbëlsirë në tavolinë në pak më shumë se një orë.
- Tofu Gjalpë Kikirik Gjalpë - Nëse ju kaloni çokollatë, ju mund të bëni një byrek po aq të këndshëm. Kjo recetë nuk kërkon shkrirje, kështu që nuk duhet të shqetësoheni për një bojler të dyfishtë. Të gjitha që ju duhet është një blender dhe një kore me byrek. Është tepër e lehtë.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 143 |
| Fat i shëndoshë | 1 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 0 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 46 mg |
| karbohidratet | 31 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 2 g |